Ansiedad: cómo superar la tensión de la espera

La ansiedad de esperar

La ansiedad viene como una defensa contra algo que sentimos peligroso. Pero, ¿qué pensar cuando nos ataca ante acontecimientos agradables? Sin embargo, muchas personas se agitan de forma patológica ante situaciones que deberían traer alegría, júbilo, juego y satisfacción. Es la ansiedad la que comienza días o semanas antes del evento y llega a ser incontenible, con síntomas a veces similares a los del ataque de pánico . La mente anticipa lo que tendrá que suceder antes, fijándose sólo en los momentos en que las cosas podrían no salir como se esperaba. Otras veces la mente no puede ni siquiera imaginar: se encuentra bajo tensión, como paralizada entre el “deber de someterse al acontecimiento y el afán de fuga, de cancelar con cualquier excusa”. Una parálisis que lo arruina todo y se convierte en una larga tortura hecha de ansiedad y dudas; entonces cuando llega el evento no puedes disfrutarlo por la tensión y el agotamiento, y cuando pasa te sientes estúpido por no poder disfrutar de esa oportunidad. Esta ansiedad es una “bestia mala” que envenena la existencia y que debe ser reconocida y resuelta, porque toda la frustración que produce puede empujar a tiempo hacia la depresión .

Buenos momentos con riesgo de ansiedad

– Boda

– Vacaciones, viajes de ocio

– Reuniones de importancia afectiva

– Cambio de casa deseado

– Vacaciones de Navidad

– Fiestas de cumpleaños, reuniones en casa

– Promoción profesional

He aquí cómo superar la ansiedad por esperar

– No pongas a prueba tu fuerza. La ansiedad puede decirte que no quieres experimentar ese evento íntimamente, o que no quieres experimentarlo de esa manera. No te fuerces.

– Abrirse a lo inesperado. Las cosas nunca irán como temas o como esperas. Afortunadamente, siempre habrá algo diferente. Tu control es completamente inútil.

– Vuelve al cuerpo. En los días anteriores, date tiempo para tomar un baño aromático, tal vez en un hermoso centro de belleza. Si no puede, esparza un aceite esencial en el ambiente que le dé tranquilidad. Los perfumes son ideales para calmar la química del cerebro.

– Olvídate de eso. En el período anterior al evento/silencio deseado relaja el cuerpo con técnicas como el reiki, el masaje psicosomático, la reflexología podal y los ejercicios de respiración. La ansiedad se diluye.

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