¿Ansiedad sin razón? Esto es lo que hay que hacer ahora

Ansiedad repentina sin razón: ¿por qué viene?

A veces, sin razón aparente, llegan a nuestras vidas sensaciones desagradables: ansiedad , , angustia, miedos, malos pensamientos …. Son sensaciones caóticas y confusas, que no nos dan paz, pero también son momentos de los que podemos resurgir espontáneamente. Hay que tener cuidado, sin embargo, porque precisamente en estos casos podemos cometer errores que transforman un episodio de ansiedad en algo duradero, un sufrimiento psicológico que nos acompaña durante mucho tiempo.

Tengo ansiedad sin ninguna razón: ¿qué hago?

El error a evitar, cuando encuentras ansiedad sin razón, es tratar de entenderla, explicarla . El caos ha venido a visitarnos e inmediatamente tratamos de darle una orden, de “normalizarla”, de curarla, de hacerla desaparecer lo antes posible. ¿Cómo lo hacemos? Con dos operaciones erróneas: buscamos una causa que está en la base de esas sensaciones desagradables; en segundo lugar, la identificamos en un acontecimiento, o en una persona, o en una situación que nos ha sucedido, o, en el límite, en nosotros mismos, en una deficiencia nuestra.

“Algunas peleas con mi hijo me angustian. ¿Y si lo he hecho todo mal? ¿Quizás fui demasiado egoísta? Tal vez no fui un buen padre. Nunca me lo perdonaría”.

o

“Él era la luz de mi vida y ahora me voy. Mi ansiedad viene de ahí”.

y otra vez:

“No he hecho nada importante en la vida, sólo cosas inútiles, y de vez en cuando, cuando lo pienso o lo noto, es como una revelación: mi ansiedad aumenta y me siento mal hasta que puedo distraerme. Pero eso es peor porque yo no resuelvo nada”.

…y así sucesivamente.

Como se puede ver en los ejemplos, identificar “la causa del inconveniente” significa poner nuestras vidas en el banquillo de los acusados para juzgar lo que está mal. Nos miramos a nosotros mismos con la fría mirada del análisis racional. En realidad, buscar la causa de los dolores del alma, y por lo tanto de la ansiedad, puede herirnos más que los dolores mismos. La “causa” no es más que una simplificación brutal de la complejidad del mundo interior, que no se basa únicamente en la ley de causa y efecto.

Ansiedad se acumula sin razón: cómo manejarlos

Aquellos que sufren de ansiedad sin razón, o ansiedad matutina, angustia, miedo y así sucesivamente, están experimentando un momento especial: por un lado se aferra a una imagen de sí mismo, a un orden demasiado rígido de su vida (o por ejemplo de su hogar ); por otro lado, el alma, desde dentro, trata de rascar ese orden, de destruirlo a través del caos . Por lo tanto, este último tiene una función positiva: las molestias internas vienen porque hemos perdido nuestro camino y queremos empujarnos de nuevo al juego; si los escuchamos, se irán. Abandonándonos a insights, impresiones e imágenes que se forman en nosotros, podemos de hecho darnos cuenta de que el dolor pasa más rápido de lo esperado. Si perdemos el tiempo explicando nuestras molestias, no sólo las hacemos inútiles, sino que también las hacemos crónicas.

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Para evitar hacer crónica la ansiedad sin razón como sucede cuando la analizamos racionalmente y buscamos una causa, tratemos de decir lo que oímos con unas pocas, muy pocas palabras: lo que no se puede decir en pocas palabras, es siempre una creación mental. “Mi ansiedad viene de lejos, es una larga historia…”. Si dices: “es una larga historia” significa que en tu cabeza siempre hay el mismo episodio, una respuesta interminable. Tú eres el que sigue reproduciéndolo y convirtiéndolo en un compañero de viaje. Si en cambio estás aquí, de vez en cuando, incluso la ansiedad sin razón que viene es la ansiedad de este tiempo, es nueva y quiere llevarte a nuevos territorios, desconocidos. La metamorfosis es el único proceso continuo en la vida. Somos una metamorfosis interrumpida. Sólo nuestras ideas pueden bloquearlo, como cuando decimos: “Tengo que entender la causa de mi sufrimiento”. La negligencia es la principal manera de aliviar las molestias; la resistencia y el esfuerzo para comprender las hace más fuertes y, a largo plazo, crónicas.

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