Apatía: cómo salir de ella

Significado de la apatía: causas, significado, síntomas

La palabra ” apatía ” viene del griego apátheia y significa literalmente falta de pasión. Esta palabra indica un profundo estado de indiferencia , de vacío, en el que las emociones no nos tocan, como si se hubiera creado una barrera entre el mundo interior y el exterior. No es depresión, sino un estado de ánimo similar que puede llevar a una profunda tristeza interior . No es raro experimentar apatía a lo largo de nuestra vida y cuando ocurre no debemos alarmarnos: es el medio que utiliza nuestra alma para advertirnos que la rutina diaria comienza a estrecharse y que los pensamientos, proyectos y hábitos que estamos constantemente siguiendo ya no nos representan; necesitamos aire fresco.

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Apatía al salir de ella entrando… en la nada

Pero cómo cambiar el aire y salir de la apatía ? ¿Haciendo un viaje? ¿Empezar nuevas actividades? ¿Salir con gente diferente a la habitual? No. Para poder salir del estado de apatía que nos preocupa, simplemente hay que aceptar el sentido de vacío que se está intentando, acogiéndolo sin miedo y sin querer llenarlo a toda costa. De esta manera entraremos en el reino de la nada y, confiando en la nada, descenderemos más profundamente en nosotros mismos y seremos capaces de revivir los sentimientos y emociones que están bloqueados.

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Psicología: la técnica práctica para tratar la apatía

  • Sentarse en un lugar conocido y cerrar los ojos
  • Imagine todos los roles que desempeña todos los días (por ejemplo, padre, maestro, consultor)
  • Elija uno
  • Siente todas las sensaciones que te da esta imagen (impotencia, soledad, aburrimiento, etc.)
  • Abre los ojos y escribe todas las sensaciones que sientes en una hoja
  • Ocultar la hoja en un lugar oscuro y secreto: acabas de confiar tu interioridad a la nada
  • Repita el ejercicio todos los días, modificando las sensaciones experimentadas cada vez, si es necesario
  • .

Este ejercicio de anti apatía se puede completar imaginando a la persona opuesta al papel elegido. Por ejemplo, si el personaje que encarnas es un profesor siempre disponible y juguetón, trata de imaginarte como un maestro serio e intransigente. De esta manera romperás la imagen habitual que has hecho de ti mismo y sentirás que los sentimientos surgen de verte de una manera diferente . Tomando confianza con las partes opuestas que viven en nosotros, finalmente seremos capaces de recuperar el sentido de integridad y autoestima perdida y superar la apatía.

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