Ataque de pánico: Te paraliza renacer.

Comienza con una aguda sensación de agitación que te golpea sin razón en cualquier momento del día. El corazón late y la respiración se vuelve fatigosa. Estamos aterrorizados ante un peligro inminente (pero inexistente). Todo el mundo que nos rodea es un enemigo y el cuerpo se petrifica. Así se manifiesta el ataque de pánico , que a veces incluso termina con un desmayo. Muchas de las personas que sufren estos ataques casi piensan que están poseídas por un “monstruo” que de repente las ataca y hace todo lo posible para expulsarlas.

Qué sucede durante los ataques de pánico

Un antiguo proverbio chino dice: “Si tienes fuerzas y no las usas, tarde o temprano se volverán contra ti”. Esto es precisamente lo que sucede en el trastorno de ataque de pánico : es la expresión patológica de una fuerza viva pero no utilizada de nuestra personalidad que, durante mucho tiempo reprimida, es “lanzada” contra nosotros como una enorme ola oceánica . Exasperada por el rechazo, esta onda de energía se expresa a través del ataque de pánico , que nos da el sentimiento de asfixia y muerte, aunque en realidad la violencia con la que el desorden nos envuelve es una poderosa llamada a la vida.

Ataques de pánico: esa es toda la energía de la vida que no vives

Si en una furia para controlar nuestras reacciones, para mostrarnos “razonables” ante las dificultades, para evitar la implicación emocional, nos obligamos a vivir una existencia en blanco y negro, el ataque de pánico, con su fuerza irresistible, ya está al acecho. Les sucede a las personas que siempre han estado tranquilas, en medio de una multitud en el supermercado o en un autobús en la hora punta, sienten de la nada su aliento, empiezan a sudar, tienen palpitaciones, sienten sus piernas más y más débiles. Después del primer derrape, a menudo acompañado de vergüenza por lo ocurrido, la persona afectada por el ataque de pánico trata de hacerlo por sí misma, de ser fuerte, de luchar, de silenciar el pánico, quizás contactando con el médico y pidiéndole una pastilla para curar y olvidar.

El pánico le muestra el camino

En estas situaciones, luchar no es lo correcto: cuando se siente que la crisis se acerca, lo único que hay que hacer es no oponerse, ceder, apoyar el flujo. Debemos dejar que el miedo , como una ola, abrume nuestros hábitos y nuestros patrones mentales. Su fuerza nos da la sensación de ser aplastados y morir. De hecho, pone de relieve el mundo interior y las emociones que hemos intentado frenar. El pánico nos invita a dejar ir el control racional de todas nuestras acciones y a sentirnos abrumados por el flujo perturbador de emociones e instintos. Él viene a salvarnos cuando ya no resistimos, cuando en la vida tomamos un camino que nos lleva tan lejos de nosotros mismos que nos convertimos en títeres, personajes falsos, inútiles e incluso dañinos.

Una válvula de ventilación sin obstrucciones

No es fácil notar este valor de “salvar” los ataques de pánico , especialmente cuando nuestra forma de ser corresponde a las expectativas de los demás y se ajusta a un estilo de vida considerado “ganador”. Los candidatos más expuestos a esta incomodidad psíquica son las personas que siempre dan lo mejor de sí mismas, que nunca se ven atrapadas en el juego sucio, que dicen tener confianza en sí mismas y en su habilidad, que saben cómo controlar sus necesidades y que, por miedo a dejarlas ir, escapan de experiencias de alta intensidad emocional que les obligan a un rendimiento cada vez más rápido, “eficiente” y aséptico. Como coartada para perpetuar un estilo de vida congelado, estas personas están convencidas de que están “hechas así” y que no saben cómo cambiar, o mejor dicho, que no pueden cambiar. El miedo al cambio se asocia entonces con el de la libertad, sacrificada duramente en el altar del “tener que ser”: el miedo a convertirse en protagonistas de la propia vida, a poder expresarse sin forzar, comprime la energía vital hasta el punto de que sólo la crisis de pánico puede hacerla circular de nuevo.

A través de los miedos surge el deseo de renovación

Como observó el psiquiatra Thomas Szasz , a menudo malestares como el pánico y el miedo revelan nuestro deseo de no ser como los demás y de dejar el “rebaño”, es decir, encarnan el deseo de liberarnos del modelo externo , homologado y a menudo banal, que la sociedad impone a todos. Sabemos tan poco sobre el pánico y sin embargo persistimos en temerlo, en tratar de resolverlo, en curarlo por cualquier medio, tratamos de silenciarlo con drogas psicotrópicas: no creemos que cuando el pánico “coagula” dentro de nosotros, hay algo que nos está hablando, una inteligencia profunda y sensible que pide ser descubierta. Este miedo a volverse loco, a morir, a ser aniquilado, puede ser en realidad la voz secreta que quiere que nos desentendamos del pantano existencial en el que estamos atrapados. Es como si, a través del pánico, nuestra creatividad tratara de manifestarse, quisiera encontrar un canal en una mente cerrada, demasiado racional, demasiado organizada y por lo tanto como muerta.

Ataque de pánico: tres reglas para superarlo

Vive naturalmente

Si el pánico nos tiene como rehenes y condiciona nuestra existencia, hay una razón: por esta razón debemos preguntarnos si estamos viviendo de acuerdo con nuestra naturaleza, si el estilo de vida que estamos siguiendo es realmente adecuado para nosotros. Ningún malestar se cura luchando contra nosotros o, peor aún, intentando anestesiarlo mediante el uso de drogas: las molestias como el miedo, la ansiedad , el pánico son lenguajes que deben ser escuchados y entendidos y luego seguir las instrucciones. Cada enfermedad, de hecho, nos sugiere -entre líneas- la salida.

Preste atención a las señales

Prestando atención a las “señales”, se puede entender que el ataque de pánico se produce después de una serie de retiradas repetidas, negación de la ira, rechazo de la tristeza y frustración. Cuando vives demasiado tiempo fuera de ti mismo, el pánico se manifiesta con una serie de síntomas somáticos y psíquicos bien definidos. Aprender a no esconderse de sus emociones, de su “no”, de sus deseos es el primer paso para desactivar la llegada de nuevos ataques en su origen.

Redescubra la simplicidad

La vida es sencilla: somos nosotros los que a menudo la complicamos hasta el punto de convertirla en una pesadilla. Es un riesgo que podemos evitar si adoptamos actitudes mentales que nos ayuden a ampliar nuestro panorama existencial y a aceptar cosas nuevas y cambios. El trabajo de vivir hoy parece haberse convertido en una tarea tan difícil que requiere cultura, esfuerzo, compromiso, habilidades de planificación y un patrón claro de ideas. En realidad, hay pocas cosas que necesitamos para sentirnos realmente bien, y nunca debemos perderlas de vista.

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