Ataques de pánico: 3 preguntas para salir de él

Vuelva al primer “ataque” con su mente

¿Ha tenido pánico durante mucho tiempo y ya no sabe cómo salir de él? ¿Viaja con una droga psicotrópica en el bolsillo? ¿Vives una vida de compromisos humillantes? Detente y piensa: “tu” pánico hoy ya no es tuyo en sentido estricto, sino que está contaminado:

  • De las drogas psicotrópicas que tomó;
  • De cualquier psicoterapia ineficaz que haya hecho;
  • Del cuidado alternativo sin conocimiento;
  • De lo que los psicólogos, psiquiatras, amigos y familiares le han contado

Hoy su pánico se ha convertido casi en un “estilo de vida”, pero si quiere puede resolverlo finalmente. ¿Recuerda su primer ataque de pánico ? Ya estaba todo allí: las causas reales, su significado profundo y también, en clave simbólica, las indicaciones para sanar. Si le devuelves la vida a ese acontecimiento, esta vez no poniéndolo en acción automáticamente con un ataque real, sino contemplando la memoria con conciencia, puedes explotar incluso años más tarde la energía presente en él en ese preciso momento.

Un ejercicio simple y poderoso

Las causas de raíz están todavía allí, intactas, cristalizadas dentro de ustedes aunque estén ocultas, y son ellas las que todavía están causando los ataques de pánico de hoy. Haz este ejercicio: ponte en una posición cómoda y regresa a ese primer evento con tu mente, reconstruyéndolo con calma, y luego hazte estas tres simples preguntas. De las respuestas extraerá tres sugerencias que ese ataque de pánico quería empujar hacia usted y que hoy en día siguen siendo válidas.

¿Estabas dentro o fuera?

Interior
Algo en tu vida te enjauló (patrones de vida rígidos, patrones familiares opresivos, situaciones de “callejón sin salida”).

Qué hacer ahora
Crea secretos. Inventa tus propios espacios y momentos en los que nadie sepa dónde estás y qué estás haciendo. Una hora al día es suficiente.

Exterior
A la jaula descrita anteriormente se agregó la ausencia de referencias válidas dentro y fuera de ti, con una profunda inseguridad y muy poca autoestima.

Qué hacer ahora
Está buscando maestros. Personas y/o libros que te acercan a ti mismo, pase lo que pase. Comienza tu búsqueda interior. Usted necesita hacerse preguntas diferentes a las habituales.

¿Estabas solo o en compañía?

Solo
No “sentiste” y durante mucho tiempo no tuviste relaciones significativas en las que diferenciar y hacer crecer tu identidad.

Qué hacer ahora
Conviértete en un lugar de encuentro. Organice reuniones en casa y luego afuera. Sólo te encontrarás a ti mismo pasando a través de las relaciones y el intercambio con los demás.

En compañía
Tenías mucho miedo del juicio de los demás, un fuerte sentimiento de inadecuación, incluso si se enmascaraba, la incapacidad de decir que no, un sentimiento de ser invadido.

Qué hacer ahora
Deja de cuidar de los demás todo el tiempo. De cada diez cosas, nueve son defectuosas para ti. Serás estimado, agradecido y en poco tiempo te sentirás “coherente”.

¿Estuvo en algún momento de su vida en particular?

Después del duelo o pérdida
Tanto afectivo como profesional. El evento no contaba con los espacios y las formas adecuadas para ser procesado. Y “se quedó allí”.

Qué hacer ahora
Ve a psicoterapia. Algunos nudos requieren un “ojo” externo.

En cambio completo
Cambio de trabajo/estudio, matrimonio, mudanza, nacimientos. Negaste el miedo al cambio fingiendo que no había nada.

Qué hacer ahora
Admite tus verdaderos temores. Los temores falsos alejan la solución.

Parado
La creatividad y/o el erotismo, por alguna razón, estaban ensuciados o eran rutinarios o tenían poca libertad, y no tomabas nota.

Qué hacer ahora

Sigue el principio del placer. Debe convertirse en su estrella polar

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