Ataques de pánico: ¿por qué las mujeres sufren más de ellos?

Los ataques de pánico son una angustia psicológica que se manifiesta en forma de “explosiones” repentinas de miedo, terror y angustia, que se producen en la vida de la persona afectada con una frecuencia cada vez mayor. La característica principal de aquellos que sufren de ataques de pánico es interpretar un estilo de vida falso, no el suyo propio, para una vida tranquila, para el hábito, para el miedo, enjaulando así sus instintos y con ellos su energía vital. Por muchas razones, especialmente históricas y culturales, a menudo ocurre que son precisamente las mujeres las que más reprimen sus instintos y, por lo tanto, corren el riesgo de convertirse en las víctimas designadas de esta incomodidad: según las últimas estadísticas sobre su propagación, las mujeres se ven afectadas por ataques de pánico en un porcentaje significativamente mayor que los hombres: 2/3 contra 1/3.

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Los cinco perfiles de mujeres en riesgo de ataques de pánico

Aquí están los tipos psicológicos, es decir, el conjunto de rasgos de personalidad que a la larga pueden desencadenar en las mujeres ataques de pánico .

  1. El sumiso . Aparentemente, puede parecer una mujer hiperactiva, pero en realidad, sufre pasivamente la vida: las dificultades como momentos agradables. Su individualidad está enterrada bajo la masa de deberes, deberes, prioridades
  2. El “santo” . Frente a una discusión, una pelea, una fricción con los colegas, el marido o los hijos, ella tiende a dejarse llevar, a menudo atrincherada detrás de la palabra mágica: perdón. De esta manera, dentro de ella, se acumula una energía reprimida, una tensión no expresada que será cada vez más difícil de liberar, hasta la explosión de los ataques de pánico .
  3. Diplomacia . Para ella no hay problemas, sólo oportunidades. Ella cree en el diálogo y la confrontación como una forma de resolver las dificultades. A menudo, demasiada mediación la lleva a retrasar decisiones y elecciones, alejándola de lo que realmente quiere.
  4. Lo que asusta . Se pasa la vida evitando que sucedan cosas, porque su prioridad es protegerse del sufrimiento; al hacerlo, se construye una armadura a su alrededor que le impide vivir plenamente.
  5. La Rebelde . Ha elegido el estilo de vida del revolucionario, pero dentro de sí mismo no tiene ni autonomía ni seguridad. Dice que no a todo, incluso cuando no es necesario. A menudo es angular y siempre transforma al interlocutor en un oponente
  6. .

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La vida reinicia completamente los ataques de pánico

Prevenir la aparición de ataques de pánico es posible acostumbrándose a no “comprimir” su energía vital, deseos o estados de ánimo, sino a usarlos para “fertilizar” su día. “Ser tú mismo” es la verdadera receta contra los ataques de pánico . Aquí hay algunas sugerencias para tomar el camino correcto.

  • Expresa tu oposición cuando la escuches . Si lo hace, hágalo completamente, no parcialmente. El sentido de la medida aquí es evitar ofender.
  • Buscar espacios sólo para usted . Todos los días recuerde dedicar al menos media hora a una actividad que le guste y disfrute.
  • Ride Full . No te contengas, no te tapes la boca con la mano, no te rías en silencio o con la boca cerrada.
  • No interrumpir el entretenimiento . Cuando se esté divirtiendo, no permita interrupciones por razones superficiales.
  • Dar voz al placer . Mientras haces el amor no te detengas, si sientes la necesidad, la expresión vocal del placer.
  • Beneficiarse de la ayuda. Cuando pides ayuda y te la dan, acéptala sin reservas, sin disculpas y sin sentirte culpable.

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