Nerviosismo: si todo te irrita, haz lo siguiente

Nerviosismo: si todo te irrita, haz lo siguiente

Un niño grita: tal vez tenga hambre, tal vez tenga sueño, tal vez sea una de las muchas contrariedades que aún no es capaz de expresar. La experiencia de experimentar nerviosismo nos acompaña desde el nacimiento. Aunque es desagradable, nos ayuda a darnos cuenta de que hay algo dentro o fuera de nosotros que nos causa incomodidad. Una incomodidad que no es un dolor, ni una picazón, ni un ardor, ni un resentimiento, ni una aversión: es una molestia. ¿Pero de qué se trata exactamente? La etimología del término nos ayuda a entenderlo: en latín "fastus" significa (también) orgullo o desdén, y "taedium" significa aburrimiento o rechazo. Así, uniendo las palabras, la molestia describe un sentimiento de "orgulloso aburrimiento " o "rechazo indignado": en resumen, una intolerancia hacia aquellos que…
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¡Hablemos con la gente que se ha ido!

¡Hablemos con la gente que se ha ido!

Hoy les contamos la historia de Chiara, que decide ir a psicoterapia cuando se da cuenta de que no puede liberarse de una incomodidad que la atormenta: vive en la angustia de morir repentinamente de una enfermedad estomacal, de la misma manera que murió repentinamente su padre meses antes por una hemorragia gástrica. Chiara está obsesionada con este pensamiento y su vida se ha convertido en una carrera hacia el mejor especialista para encontrar una solución a su malestar. En psicoterapia habla de sí misma y de su padre y de la relación que se había creado entre ellos: en el último período estuvo muy conflictiva y llena de malentendidos. Sólo en las últimas sesiones Chiara dice que ya no se siente perseguida por su padre y que él ciertamente…
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Quiero dejarlo pero no puedo: ¿qué hago?

Quiero dejarlo pero no puedo: ¿qué hago?

Vittoria escribe a la redacción de Riza Psicosomatica: "Soy la madre de una niña de 5 años que tuvo una relación anterior con un hombre de 15 años que era mayor que yo y al que amaba mucho, a quien al principio me pareció perfecto, pero que, con el tiempo, demostró ser opresivo y manipulador. Más tarde conocí a otro hombre, aún más maduro: encantado por su fuerte personalidad, quedé atrapado en la adulación y los regalos que me dio. Me fui a vivir con él con prisa y furia, pero desafortunadamente en poco tiempo resultó ser un hombre muy diferente de lo que parecía, un narcisista centrado en sí mismo que me obliga a vestirme de cierta manera, comportarme de cierta manera y así sucesivamente. La vida erótica, al…
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Celos: cuando el pasado de la pareja es una obsesión

Celos: cuando el pasado de la pareja es una obsesión

Celos del pasado Los celos son un sentimiento que tarde o temprano cada uno de nosotros tiene en nuestras vidas como pareja. Sin embargo, si el objetivo es el pasado de la pareja, puede convertirse en una obsesión que socava la serenidad de la relación. A largo plazo, de hecho, puede destruir una relación o contaminar gravemente la calidad de vida de ambos. En este tipo de los celos , "ex" o "ex", o cualquier vieja amistad "ambigua" es vista como una fuente de peligro. La persona celosa, que no puede controlar estos pensamientos, quiere ser parte del pasado de su pareja, ser el centro de su vida incluso cuando, obviamente imposible, no estaba presente. Tengamos presente que una cosa es el sentido de "posesión del territorio", un instinto tan…
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Incluso las pequeñas pasiones te curan

Incluso las pequeñas pasiones te curan

A veces nos parece que algo falta en nuestras vidas . Puede suceder también a aquellos que lo tienen todo: una pareja, una familia, tal vez hijos, salud, un buen trabajo, amigos. Sí, todo es hermoso, pero falta algo, y sin esto no podemos decir realmente feliz. ¿Quizás somos imposibles de satisfacer? No, en muchos casos falta algo, pero es un elemento al que no le damos suficiente importancia: algo que nos pone en contacto directo con nosotros mismos. Y este algo es una pasión, una actividad hacia la que nos inclinamos instintivamente, que nos gusta hacer y que sabemos hacer (o que nos gustaría aprender a hacer). Cuando nos sentimos infelices, desmotivados, sin sentido, preguntémonos dónde terminó nuestra pasión , si le estamos dando el espacio correcto o si…
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El sueño también sirve para olvidar

El sueño también sirve para olvidar

Cuando dormimos, nuestros cerebros se dedican a una operación muy importante: ponerle orden. Así como nos pasa a nosotros cuando reorganizamos la casa y tenemos que elegir cuidadosamente qué guardar y qué eliminar, así también dentro del cerebro hay una operación similar, en la que durante el sueño se "podan" algunos enlaces entre las neuronas que se han creado durante el día. Estos enlaces se denominan sinapsis y permiten que la información pase de una neurona a otra mediante la creación de circuitos cerebrales. Leer también: un buen sueño fortalece todo el cuerpo Durante el sueño, el cerebro se deshace de lo inútil Esta acción es esencial para evitar que el cerebro se "sature" con información, lo que dificulta el aprendizaje posterior. Esta operación es automática y no involucra todas…
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¿Tienes algún problema? Esto es lo que hay que hacer (y lo que no)

¿Tienes algún problema? Esto es lo que hay que hacer (y lo que no)

Ante la adversidad, todos tienen la libertad de elegir cómo comportarse. Aparentemente. Sí, porque en muchos casos no hay libertad de acción y reacción. A menudo, sin darnos cuenta, reaccionamos siempre de la misma manera, una manera que no es en absoluto funcional al resultado que queremos obtener . En el lenguaje psicológico hablamos de "respuestas estereotipadas", es decir, comportamientos rígidos, que se repiten en sus rasgos fundamentales y que giran en torno a una concepción fija de la realidad externa y de nosotros mismos. Aprender a reconocerlos puede cambiar nuestra manera de tratar las cosas para mejor. Por lo tanto, podemos identificar las formas más comunes de reaccionar. La respuesta ansiógena El primero puede llamarse "ansiógeno". La persona, es decir, como respuesta inmediata a una dificultad, entra inmediatamente en…
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Depresión: una ayuda para las familias de los que sufren

Depresión: una ayuda para las familias de los que sufren

Depresión: una mini-guía para los familiares de los enfermos La depresión, como la mayoría de los trastornos mentales, es un fenómeno que no sólo afecta a los afectados. De hecho, el núcleo familiar de la persona deprimida siempre está directamente involucrado. Por un lado, este malestar se desarrolla a menudo también debido a dinámicas familiares problemáticas; por otro lado, los comportamientos "típicos" de la depresión (apatía, abulia, cierre al mundo, trastornos del sueño y de la alimentación....) son en sí mismos difíciles de controlar: aquellos que viven en contacto con los deprimidos están asustados y a menudo no saben cómo comportarse . El entorno social y laboral de las personas que sufren también está involucrado, aunque en menor medida. La difusión del fenómeno es tal que todos los medios de…
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Mareos: ¡la cabeza que gira para hacerte volar!

Mareos: ¡la cabeza que gira para hacerte volar!

Nos escribe una lectora de Rhiza Psicosomática: "A principios del verano pasado, mientras estaba de vacaciones, empecé a tener un problema de mareos que no me ha dejado solo desde entonces. Siempre me sentía mareado, confundido y tembloroso, mi cabeza estaba pesada, a menudo tenía que sentarme y luego sentía que los músculos de mi cara estaban tensos y tenía la sensación de un vicio que sostenía mi cabeza. Me asusté y, por supuesto, pasé por numerosas visitas que me han puesto frente al siguiente diagnóstico: "cuadro clínico relacionado con la ansiedad". Ahora, también estoy dispuesto a creer que el vértigo es de naturaleza psicosomática, pero me gustaría encontrar una manera de sanar porque mis fuerzas están agotadas. ¿Tengo razones para sentirme estresado y deprimido? Por supuesto que sí! Estoy…
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Hay un lado inusual en todos ellos.

Hay un lado inusual en todos ellos.

Desde la infancia estamos acostumbrados a juzgarnos a nosotros mismos y al mundo dividiendo todo en lo correcto y lo incorrecto, lo bello y lo feo, lo normal y lo anormal. La misma "regla" se aplica a las llamadas enfermedades o trastornos mentales, pero también a ciertos aspectos de nuestro carácter que estamos convencidos de que es mejor mantener ocultos. Es un esquema que nos perjudica, porque nos empuja a considerar positivo y "ser valorado" sólo lo que es "normal" en nosotros, lo que a menudo significa estereotipar los mitos masivos de la época en la que vivimos. Al comportarnos de esta manera, no nos volvemos mejores, sino sólo conformes, estandarizados, iguales a todos los demás. Dicho en términos "brutales" pero efectivos: no existimos. Lejos de los patrones que te…
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