Cómo deshacerse de los traumas del pasado

Hay eventos negativos, a menudo llamados traumas que nos han marcado tan fuertemente para contaminar aún hoy, años después, nuestras vidas. No sólo estamos hablando de duelo, sino también de separaciones, despidos, dificultades financieras, enfermedades, accidentes, sustos, fracasos, etc. Eventos que, en lugar de ser elaborados psicológicamente por quienes los vivieron y luego los superaron, han sido fijados en su drama y transformados en el “Gran Trauma “, una especie de tótem sagrado de sufrimiento que todo el mundo, tanto los que lo experimentaron en primera persona como los que indirectamente han sufrido los efectos, deben tener en cuenta. Hay familias en las que todavía hoy se vive un duelo que ocurrió hace 30 o 40 años: por ejemplo, los niños sienten que el dolor de la madre o del padre por uno de sus padres fallecidos prematuramente sigue vivo; casos en los que una enfermedad grave de uno de ellos, aunque superada, mantiene a todos los miembros de la familia en estado de alerta durante muchos años, sin una razón real, o hay un secreto, algo “grande” ocurrido muchos años antes (traiciones, rupturas paternas, problemas con la justicia), de los que no se puede hablar, pero que todos sienten la presencia inquietante.

La atmósfera traumática es lo primero que hay que cambiar

De esta manera, la vida de una familia se ve bloqueada por el trauma , que siempre es referido y que parece insuperable. Cada miembro parece tener que pagar un precio por lo que sucedió: por ejemplo, un niño no puede permitirse lo que sus padres no tenían porque parece que les está haciendo daño; otro niño no se siente libre para no “traicionar” el sufrimiento de otros miembros de la familia; un padre se siente culpable por algo que no ha hecho; un pariente es culpado por no tener respeto por este evento sagrado. Pero es sobre todo la atmósfera general que se respira en la familia la que tiene un poder depresivo: la evocación continua (explícita o sólo implícita) del Gran Trauma impide la libre circulación tanto de las existencias individuales como de las relaciones, y arroja un sentido de oscuridad y fatalidad incluso en los proyectos que todos consideran más auténticos. Salir de esta garra de pesimismo y autocompasión general es esencial para prevenir depresiones absurdas y ampliar los horizontes.

Lo primero que hay que hacer: cortar gradualmente las raíces de los recuerdos

  1. No hables más de ello No involucres al mundo fuera de la familia (por ejemplo, una nueva pareja, amigos recién conocidos, colegas) en esta atmósfera, ya sea físicamente o a través de confidencias. Esto le permitirá vivir más libremente, mostrarse diferente de su rol familiar habitual y no sentirse juzgado por alguien que no puede entender, o que entiende demasiado bien.
  2. No seas cómplice La fuerza inercial de la familia que vive en la memoria del trauma es enorme y es imposible convencer a los miembros de la familia involucrados de que es necesario cambiar. Lo mejor es no coludir con recuerdos, con referencias continuas, con comportamientos que “alimentan” el tótem del trauma (por ejemplo, evitar hacer lo que te gusta para respetar el dolor de los demás).
  3. Alimentar tu propio entusiasmo No dejes que tu energía vital implosione. El chantaje de la culpa se puede superar con sencillez y conciencia, a veces haciendo las cosas que uno siente que realmente quiere hacer y observando cómo cada vez que la resistencia de los miembros de la familia se debilita más y más, a veces hasta que uno se infecta con su entusiasmo.

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