Cómo superar el abandono

Trauma por abandono: cómo experimentarlo

Él, o ella, prepara la maleta y cierra la puerta detrás de él tirando detrás de lo que había entre nosotros hasta unos momentos antes. Probablemente le pasó a todo el mundo: el momento en que nuestro compañero decide dejarnos es un verdadero shock emocional. Ya sea que se trate de un rayo en el cielo despejado o de una larga preparación, no cambia mucho: es un hecho que nos “rompe” y nos hace perder el suelo bajo nuestros pies.

Las frases típicas de las circunstancias – “Siento la necesidad de reflexionar, ya no sé lo que quiero, es mejor que nos separemos por un tiempo…” – tienen el poder de desencadenar un enorme sufrimiento. Nos sentimos invadidos por un torbellino de sentimientos: tristeza , ira , celos que crean un filtro que abruma todo a nuestro alrededor.

Ríos de pensamientos comienzan a molestarnos y a hacerlo aún más insoportable: “Habrá otro”, “Hay algo malo en mí”, “¿Qué he hecho mal? Cuando una relación termina, de hecho, tratamos a toda costa de encontrar una explicación racional de lo que pasó yendo a investigar el por qué, las causas de una elección que nos hace sentir tan mal.

No se convierta en víctima del síndrome de abandono

Esta es la actitud más común, pero la menos adecuada para lidiar con la situación, porque lleva directamente a la depresión del abandono (o más bien algo que a menudo se diagnostica como tal). En lugar de agotarnos durante meses para hurgar en el pasado, deberíamos tratar de pensar que los acontecimientos de la vida, especialmente los dolorosos, vienen a hacer que cambiemos de rumbo. Hay dolor, por supuesto, pero puede ser visto como una condena sin apelación, o como una herramienta que nos ayuda a crear algo nuevo. El dolor, es decir, es un proceso natural y funcional. Nada en la naturaleza sucede por casualidad. Si le prestamos atención, a través del dolor nos separamos del pasado y empezamos a forjar un nuevo “yo”, con otros intereses, otras pasiones, disponibles para nuevos encuentros.

Después de todo, casi siempre una historia termina porque nos habíamos “sentado”, convirtiéndola en una vida cotidiana monótona, un hábito no muy espontáneo. Nuestro propio amor no lo admite y nos hace sufrir, pero muy a menudo manteníamos vivo algo que no lo merecía. La “bomba” que explota en el cielo despejado tiene la función de sacudirnos de una vida artificial y anónima.

¿Qué hacer entonces? La consigna es permanecer en el presente y ver qué pasa. Si miramos de cerca nuestras emociones , nos daremos cuenta de que, por ejemplo, ese curso de baile que tomamos con nuestra pareja y del que no nos hemos perdido ni siquiera una lección ya no nos fascina, o quizás nunca nos ha fascinado realmente. Lo hicimos para complacerlo. O tal vez nos damos cuenta de que los celos furiosos que sentimos ahora están encendiendo un eros que en realidad, durante la relación, estaba totalmente fuera de lugar. O que habíamos eclipsado nuestros pasatiempos favoritos que ahora podemos redescubrir…

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Abandono: qué no hacer

  • Investigar las causas del abandono croniza el sufrimiento. Nunca te preguntes: “¿Por qué me dejaste?”
  • No a i sentimientos de culpa. No te preguntes: “¿En qué me equivoqué?” Cuando usted está en una relación y la relación termina nunca es la única responsabilidad de uno de los dos socios. Inconscientemente, ambos quieren que la relación termine.
  • Intentar arreglar el pasado : no es resolutivo y no permite activar nuevos recursos.

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Abandono: qué hacer

  • Siente ira , tristeza o celos cuando entran, sin tratar de enviarles caminos: sólo entonces se pondrán en acción nuevas energías para encontrar las soluciones adecuadas para ti.
  • Quédate en el presente y observa lo que sucede , dentro de ti y en tu entorno. De esta manera descubrirás que mientras cierras una puerta, se abren nuevas posibilidades, por ejemplo, un trabajo que has estado esperando durante mucho tiempo o una llamada telefónica inesperada que te abre nuevos horizontes, intereses o formas de ser.

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