Cómo superar el miedo a volar

¿La sola idea de subir a un avión te da escalofríos? ¿Crees que con cada pequeña sacudida en el aire es el final? ¿Estás entre los que, en cuanto tocan el suelo, ya piensan en el viaje de regreso? Consulados, estáis en buena compañía: el miedo a volar está muy extendido (según algunas estadísticas, una de cada tres personas tiene miedo a los aviones) puede afectar a cualquiera y también es fácilmente comprensible si os paráis a preguntaros cómo es posible que esa “cosa” tan grande sobre la que pararse. Sin embargo, los datos y las estadísticas confirman que es absolutamente menos peligroso que ir en coche o en tren…. Veamos juntos lo que significa sufrir de aviofobia y lo que podemos hacer para derrotarla o al menos vivir con ella en su mejor momento.

Primeros vuelos con amigos: “trabajar” mejor que las azafatas

Más allá de las manifestaciones psicofísicas individuales, nos preguntamos si es sólo el miedo a morir , , o más bien un miedo más sutil y profundo ligado a la pérdida de control , al desapego, a la capacidad de dejarse llevar por una situación diferente a la habitual, a ver y aprovechar nuevas oportunidades que puede traer un viaje de negocios o de placer…. Desde aquí, el camino puede abrirse para superar el miedo.

Viajar con amigos

Especialmente la primera vez que tengas que enfrentarte a un viaje trata de no hacerlo solo: sería mejor con uno o más amigos que conozcan tu miedo y lo entiendan, sin minimizarlo o exacerbarlo. La compañía de personas con las que estás bien puede darte más confianza en ti mismo y en la situación. Y con unas pocas horas de vuelo a tus espaldas, descubrirás que puedes llegar al avión con más tranquilidad.

La píldora lo aturde pero la incomodidad permanece

Es completamente contraproducente sofocar los síntomas del terror de volar usando alcohol y medicamentos (a veces incluso abusando). Sólo aparentemente son un remedio eficaz porque, si actualmente silencian la incomodidad, realmente aturden y prolongan la incomodidad y la sensación de incomodidad mucho más allá de las horas de vuelo. Y con cada viaje el problema se repite, de una manera cada vez peor.

Fingiendo ignorarlo

Una sonrisa forzada, una falsa facilidad son la máscara de aquellos que no se sienten seguros al volar. Ocultar la sudoración excesiva, la taquicardia, la sensación de inquietud, la ansiedad y la incomodidad: síntomas de una tensión que puede empujar a la persona incluso a dejar de marcharse. Pero es completamente inútil “mirar” hacia otro lado: reconocer la incomodidad es siempre el primer paso.

Ojos cerrados al despegar piense en lo que va a hacer

Puedes hacerlo antes de volar. Con los ojos cerrados, en una posición cómoda, respire lenta y profundamente. Lentamente deja emerger las imágenes del lugar al que te diriges, las personas que vas a encontrar, las cosas que vas a hacer, lo que vas a decir, los colores, los ruidos y los sonidos…. Déjate guiar sólo por las emociones y sensaciones que te conectan con el lugar que te espera… Lleva contigo todas las sensaciones agradables que acabas de experimentar y evocar en el momento del vuelo: serán una buena compañía durante todo el viaje.

Las flores de Bach también ayudan

Tenga una mezcla de Rock Rose, Mimulus, Cherry Plum, Aspen y Red Chestnut preparada en una herboristería o en una farmacia. Cuatro gotas, cuatro veces al día, desde la mañana hasta la hora de acostarse, lejos de las comidas, pasta de dientes y humo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *