Cómo superar el pánico: liberar toda la energía vital

Ataques de pánico, cómo superar el problema

El pánico es una incomodidad psíquica muy dolorosa, pero si puedes entender plenamente el mensaje inconsciente que simboliza, nuestras vidas pueden cambiar para mejor y alcanzar una plenitud nunca alcanzada. Si bien es cierto que algunos ataques de pánico pueden ser desencadenados por eventos traumáticos que requieren un tratamiento psicoterapéutico adecuado, muchos otros son más simplemente causados por un patrón de comportamiento incorrecto que descubrimos sin darnos cuenta. Entender lo que está pasando es fundamental para saber cómo ganar el pánico .

El sistema es el siguiente:

    Almacenamiento de energía atrapada

    Explosión de esa energía

    Pánico (y el consiguiente temor anticipado a los ataques )

¿De qué energía estamos hablando? La energía atrapada es lo que el fundador de la psicología analítica Carl Gustav Jung llamó libido , entendida como energía psicofísica global, vinculada a los núcleos profundos de nuestro ser.

Aprovechar al máximo la energía vital para evitar ataques de pánico

¿Por qué es tan importante no llegar al punto en que las energías están tan bloqueadas que explotan? Porque el flujo de esta energía vital es exactamente lo que nos hace vivir, dándonos equilibrio y armonía cada día; por el contrario, no vivirla la aprisiona, la comprime y la hace acumularse hasta el punto en que los ataques de pánico son necesarios sólo para “darle aire”. Cuando esto sucede significa que hemos llegado a un punto de no retorno y el alma se rebela: la libido no considerada y no transmitida, ha encontrado otra salida, apareciendo en forma de un ataque de pánico en todo su poder caótico y desestabilizador.

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Cuatro maneras de combatir los ataques de pánico

¿Cómo evitar la acumulación de la libido no expresada y comenzar a hacerla fluir libremente, evitando la aparición de ataques de pánico? Hay cuatro posibles canales de expresión a través de los cuales esta energía congelada puede fluir y ser moldeada: creatividad , erotismo, actividad física y pasión . Todos los modos de ser que, si se activan, permiten que la libido se despliegue y hacen totalmente inútiles los ataques de pánico , que tenían el papel de compensar esta falta de expresión. Es casi imposible encontrar a una persona que, estando en un período creativo, en una experiencia verdaderamente erótica, en un proyecto apasionado o en un buen estado atlético, produce ataques de pánico: la mejor cura es vivir sus energías con plenitud.

Luego mira el siguiente diagrama e identifica cuáles de los aspectos indicados faltan en tu vida: ¿cómo te gustaría canalizar tus energías de sueño profundo?

  • Creatividad: es hacer algo manualmente (no sólo artísticamente) poniendo tu propia huella dactilar personal, tu propio toque.
  • Erotismo: es ese estado de intercambio de energía con la pareja, que puede expresarse en forma de sexualidad, enamoramiento o fuerte compartir afinidades.
  • Actividad física: entendida no como un simple movimiento, sino como un deporte que implica y no aburre, o como una representación corporal (danza, gimnasia artística, etc.).
  • Pasión: representa el fuerte interés, que también puede traducirse en un compromiso prolongado con una actividad (personal, social, solidaria, política, etc.). Cuando te dedicas a algo que realmente sientes que es tuyo, este interés, con el tiempo, prevalecerá sobre el miedo, poniéndolo primero en segundo plano y luego aniquilándolo.

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