Derrotar la ansiedad con el arte de no decidir

Un conflicto con los niños, un nuevo trabajo, una separación. Ante estos dilemas, todos nos hacemos las mismas preguntas: “¿Qué debo hacer? ¿Qué sería más apropiado? ¿Qué sucederá si elijo esto o aquello?” En lugar de buscar la mejor solución para nuestra persona, nos sentimos atrapados por la ansiedad de cometer un error, empeorando la situación de partida o decepcionando las expectativas que otros ponen en nosotros. Así que aquí estamos buscando consuelo en las opiniones de los que nos rodean, amigos y familiares a quienes cuestionamos obsesivamente, perdiendo inevitablemente el contacto con nosotros mismos y cayendo un poco más bajo en el vórtice de la ansiedad. Se trata de un doble error: además de multiplicar la confusión inicial y, por lo tanto, la ansiedad, corremos el riesgo de conformarnos a normas, juicios y convenciones externas que apenas satisfacen nuestras necesidades. Y, como un gato que se muerde la cola, cuanto más nos dejamos guiar por el pensamiento común, más aumenta la inquietud, hasta que resulta en ataques de ansiedad . Lo que hay que entender es que la inseguridad llega para salvarnos, para volver al interior y se hace más fuerte a medida que nos alejamos de ella.

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No elija el camino, deje que ella lo elija a usted

“Santa inseguridad”, exclamó Martin Buber, un gran erudito del judaísmo. Como un amigo, la ansiedad llega para decirnos: “No te dejes dictar por el mundo exterior, es mejor que te detengas, trata de callarte dentro de ti mismo y mira el misterio que te habita” . Lo que significa, en primer lugar, dejar de juzgarse a sí mismo, perdiendo el tiempo evaluando las críticas y apreciaciones recibidas. Para Buber, la ansiedad es una energía fundamental; si se la deja libre para actuar, es ella quien nos guiará. Nos hace ceder, destruir las certezas del Ego, que quiere conformarnos a identidades y roles preempaquetados, hasta el punto de sofocar la esencia vital . Al fin y al cabo, basta con tratar de fijarse en nosotros: cuando seguimos los movimientos internos, sin mirar el calendario ni las opiniones de los demás, la inseguridad y la ansiedad comienzan a evaporarse mágicamente. Si somos honestos con nosotros mismos, siempre sabemos qué hacer y cuándo decidimos que no estamos equivocados.

Aprende el arte de no decidir: así es como se hace

Piensa en un dilema que te está molestando, visualízalo como si fuera una gran piedra que tienes en la mano. Ahora imagínese dejarlo donde está y empiece a caminar paso a paso: su atención está ahí. Totalmente tomada por su vagabundeo, llega a un río: el agua es clara, dulce y se zambulle en ella sin ninguna ansiedad. Siente el placer de que el agua fluya libremente en la superficie de tu cuerpo y a tu alrededor. Son sólo tú y ella, es lo único que importa. Observándolo aprendes a confiar en su flujo natural, fuera del tiempo, sin intención…… Poco a poco te sientes como ella: agua en agua. El problema de antes se ha ido, en el agua no hay nada que elegir, nada que decidir, es fluido, fluye. Unos momentos más y luego deja que la imagen se desvanezca para reabrir lentamente sus ojos y regresar a sus actividades diarias. Perderse en la imagen del agua que fluye te ayudará a recontactar las energías que fluyen incesantemente en tus profundidades…. encontrando así la solución para ti.

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