Descubre la meditación. Verá los beneficios!

El estrés a menudo arruina nuestra vida diaria y pone en peligro nuestro equilibrio psicofísico. Aprender una técnica para ponerle fin es muy importante, y la meditación es una de ellas. Desde la década de 1950, se han publicado más de 3.000 estudios científicos que han revelado los efectos fisiológicos beneficiosos de la meditación. Esta antigua práctica ofrece grandes beneficios, tal y como surgió en la conferencia sobre Ciencia y Meditación titulada “Ciencia, ciencia ficción y trascendencia: medicina del cuerpo y del espíritu”, celebrada por Pier Franco Marcenaro, ex gerente y ahora “investigador espiritual” en el CNR. En resumen, meditación:

– conduce a un estado de relajación intensa que permite al cuerpo “recargar literalmente la energía”.
– Favorece la gestión y eliminación de las cargas a las que estamos sometidos.
– atenúa algunos síntomas que también pueden tener origen psicosomático como hipertensión arterial, taquicardia, migraña, falta de aliento
– aumenta significativamente y estabiliza el estado de ánimo

Con la meditación la felicidad viene de dentro

“El propósito de la meditación es llevarnos a un estado de profunda serenidad, que ya no depende de las condiciones externas, sino de lo que hemos logrado internamente, lo que los latinos llaman ubicumque felix (en todas partes felices)”, explica Pier Franco Marcenaro. “La meditación pone al hombre en contacto con su Ser más profundo, haciéndole conocer su propia entidad espiritual de manera experimental. Practicado bajo la dirección de un guía adecuado, el ser humano se nutre de la inagotable reserva de conocimiento cósmico, armonía y alegría”. No es casualidad que, especialmente en el extranjero, grandes empresas como Apple, Google, Yahoo, McKinsey, IBM, Cisco ofrezcan a sus empleados cursos de meditación, también practicados diariamente por el propio Steve Jobs, fundador de Apple.

Cómo introducir la meditación en tu día

Puedes aprender a meditar siguiendo un curso y confiándote a un experto. Luego, cuando haya aprendido lo básico, puede continuar con esta práctica en casa. Confíe en un centro y en un guía serio, que le dará todos los consejos necesarios para que su consulta le proporcione todos los beneficios que hemos visto. La meditación, dicen los estudios, es realmente poderosa: reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el ritmo respiratorio, produce un estado de relajación en el cerebro profundo pero diferente del sueño, regula la producción de hormonas, principalmente de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta la actividad eléctrica del lóbulo prefrontal izquierdo, o la región del cerebro asociada con las emociones positivas.

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