El cerebro funciona mejor de noche!

Cada día estamos luchando con pensamientos, palabras, ideas, cálculos, compromisos, deberes y a menudo nos lavamos el cerebro innecesariamente para tratar de resolver racionalmente los problemas que nos atormentan. Nuestro cerebro, sin embargo, vive a medio camino entre lo visible y lo invisible, en el tiempo y fuera del tiempo. Por lo tanto, no sólo existe el “cerebro diurno”: por la noche nos enfrentamos a un mundo diferente, oscuro, hecho de sueños, emociones, recuerdos, instintos. Y es sólo en el mundo nocturno que el cerebro puede regenerarse, procesar la información correctamente y encontrar nuevas soluciones a nuestros dilemas diarios.

Leer también: sueños, inteligencia “nocturna”

Aprender de los genes: observar la perspectiva del cambio de vida

“Tengo tal sentido de solidaridad con todo lo que está vivo que no me parece importante saber dónde comienza o termina el individuo. Con estas palabras, Albert Einstein, el símbolo mismo del genio científico, afirmaba que no consideraba importante saber “quién es Einstein” y que, por el contrario, no sabía nada: se consideraba una parte casi indistinta de todas las formas vivientes. Una frase que esperaríamos de un místico o un artista, no de un genio de la física. Del mismo modo, a quienes le preguntaban cómo había logrado capturar esos bellos momentos, Herni Cartier-Bresson, el mayor genio de la fotografía del siglo XX, solía decir que, al fotografiar, se sentía parte de un todo, aunque no supiera de qué está hecho este todo: “Es una hipervigilancia de todos los sentidos, una especie de sexto sentido o tercer ojo”. En resumen, son un poco diferentes de lo que cabría esperar de estos “genios”. ¿Pero qué tienen ellos más que nosotros? Nada, si acaso tienen algo menos: ningún esquema mental preempaquetado . En primer lugar, son soñadores: su verdadero talento es la creatividad, es decir, la capacidad de ver las cosas desde otros ángulos y de descubrir aspectos nunca antes vistos. Lo que para otros era un simple palo, para Arquímedes era una palanca para “levantar el mundo “; Cartier-Bresson veía geometrías que nadie más podía captar y las devolvía en imágenes maravillosas y únicas; Einstein daba nuevas soluciones a viejos problemas dudando de lo que otros pensaban que era indiscutible. Esta capacidad de “ver más allá” no es exclusiva de algunos, todos la tenemos: es una capacidad del cerebro que, como veremos, nos ayuda cada día a resolver problemas .

Tienes un conocimiento infinito: úsalo

Imaginar, fantasear, soñar, sentirse parte de un todo, cultivar visiones inusuales y finalmente encontrar nuevas soluciones: ¿qué hay detrás de estas habilidades? El cerebro, sí, pero el nocturno. Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo y un cuarto de este tiempo soñando. Si le quitamos a una persona la posibilidad de soñar, interrumpiendo su sueño cuando entra en la fase REM, corre el riesgo de morir en cuestión de tiempo. Pero, ¿qué pasa cuando se duerme? En esas horas aparentemente “tú” no estás allí: en el sueño la identidad desaparece, junto con la frontera entre mí y el mundo. Tal como dijo Einstein…. Tu cuerpo está allí, pero tú estás en otro lugar. De día vives en el tiempo lineal, el del reloj; de noche entras en el no-tiempo: en los sueños los años fluyen en un segundo. De día estás en la conciencia y en lo visible y mantienes todo bajo control; de noche te sumerges en lo invisible y pierdes el control. Durante el día usas la razón, haces cálculos, evalúas situaciones en base al conocimiento que has absorbido del mundo exterior; por la noche te conectas con un conocimiento natural, primordial, desconocido, el mismo conocimiento que continuamente produce el cuerpo y lo hace funcionar de la manera correcta. El punto de contacto entre los dos cerebros es precisamente la creatividad: la capacidad de traer al día el conocimiento de la noche.

Confía en tu creatividad todos los días

¿Cómo usar esta habilidad en la vida diaria? Tomemos algunos ejemplos concretos. Te sientes deprimido porque siempre eliges a los hombres equivocados, aparentemente fuertes, realmente inseguros, que te utilizan y te tratan mal. O bien: eres desafiado porque, después de tantos intentos en los que has seguido las modas del momento, no has sido capaz de encontrar tu camino en el trabajo; empiezas bien pero cada vez que pierdes el entusiasmo y no puedes abrirte camino. En estos casos el problema es visual: se ven las cosas desde el punto de vista habitual. Y es ese punto de vista el que creó el problema . Si te ves como la mujer débil y desafortunada que necesita apoyo masculino, siempre acabarás atrayendo a la persona equivocada, es decir, al hombre autoritario y un poco parásito que te explota, reforzando así tu inseguridad, en un círculo vicioso. Si eliges cada nuevo trabajo sólo “con la cabeza”, para alimentar la imagen de una persona de éxito y no porque te interese el entusiasmo, sólo puede disminuir. Con demasiada frecuencia nos fijamos en un esquema fijo: es lo que el cerebro diurno sabe hacer mejor, ahorrar dinero, no explorar demasiadas posibilidades. Pero no es él quien tiene que tomar las decisiones: si le damos demasiado espacio nos pasaremos la vida haciendo las cosas como todo el mundo, homologándonos y sintiéndonos enfermos. Sólo estableciendo problemas de una nueva manera podemos encontrar “nuestras” soluciones. Para eso está la creatividad. Debemos confiar en el cerebro nocturno: es él quien lo produce.

La ciencia lo confirma: la noche trae consejo

Edgar Allan Poe escribió: “Los que sueñan de día saben muchas cosas que escapan a los que sueñan sólo de noche”. La intuición de los artistas de todos los tiempos ha sido confirmada por la psicología, como recuerda Erich Fromm: “No sólo no somos menos razonables y menos decentes en nuestros sueños, sino que también somos más inteligentes, más sabios y más críticos cuando estamos dormidos que cuando estamos despiertos. La investigación científica confirma lo que los psicólogos y poetas han afirmado: cuando dormimos, el cerebro está activo. A juzgar por los datos recogidos de las neurociencias, su actividad principal parece ser un mantenimiento neuronal real, orientado a mejorar el rendimiento. Según algunos estudios, la reorganización neuronal se produciría incluso en la fantasía. Pero en general es durante el sueño profundo cuando vemos una disminución significativa de las conexiones neuronales, como si el cerebro procediera a una poda preciosa: por un lado elimina los datos innecesarios acumulados durante el día, por otro lado consolida la memoria útil, la de las “raíces”. Hay por lo tanto un conocimiento innato en el cerebro que decide lo que es funcional a nuestro proyecto como persona y lo que debe ser eliminado. Por la noche, el cerebro recalibra la información, mejora las capacidades cognitivas, reelabora y asocia los datos de nuevas maneras, se renueva, aprende y toma decisiones . La antigua sabiduría ya había entendido esto: la noche trae consejos.

Ver el vídeo de Raffaele Morelli: en los sueños nuestras energías primordiales

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *