El duelo: superar el dolor de una pérdida

Marina escribe a Riza Psicosomatica para hablar de la pérdida que ha experimentado recientemente. “Mi padre desapareció hace un mes, una enfermedad grave se lo llevó en poco tiempo. Inicialmente enfrentó esta prueba con toda la determinación y tenacidad que caracterizaron su vida; amaba su trabajo, siempre fue un gran trabajador y lo hizo casi hasta el último momento. Entonces la enfermedad comenzó a degenerar y, a pesar de las terapias, se fue dejándome con imágenes de gran sufrimiento. Estábamos muy unidos y a pesar de todo me pregunto si hice lo suficiente por él. Sólo la última semana ha estado marcada por el silencio. Ahora que se ha ido, yo “siento que está bien”, lo siento, lo veo a menudo en un sueño y me habla. Después de la muerte incluso soñé con su resurrección, pero mi dolor sigue ahí. Siempre obtengo las mismas imágenes, a veces extraño el aire, no puedo ir más allá…. ¿Hay alguna manera de acelerar el proceso del procesamiento de luto ?

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Luto: ¿Qué es realmente?

Una de las experiencias más difíciles para cualquier ser humano es el duelo. El diccionario de Psicología editado hace unos años por Umberto Galimberti lo define como “un estado psicológico resultante de la pérdida de un objeto significativo, que ha sido parte integrante de la existencia”. La pérdida puede ser de un objeto externo, como la muerte de una persona, la separación geográfica, el abandono de un lugar, o interna, como el cierre de una perspectiva, la pérdida de su imagen social, un fracaso personal y cosas por el estilo. Podemos añadir un concepto importante: como Marina también afirma en la última frase de su correo electrónico, el luto (o más bien su procesamiento) es un proceso y no un evento.

Llorar y limpiar tu alma

La palabra “luto” viene del latín luctus y significa llorar . El llanto tiene una función muy precisa para nuestro organismo: es la forma en que el cerebro primero se transforma en materia (lágrimas) y luego descarga las emociones dolorosas, para evitar que se acumulen en el cuerpo y se transformen en toxinas peligrosas. Por lo tanto, el duelo, en cualquier forma que ocurra, es un proceso necesario de limpieza del alma y no es casualidad que todas las culturas de todos los tiempos lo hayan celebrado siempre a través de rituales específicos (nuestros funerales son un ejemplo obvio).

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Las etapas del duelo en un proceso dinámico

¿Cómo ocurre exactamente esta limpieza del alma a través de la experiencia del duelo? Varios autores y estudiosos han propuesto esquemas para analizar las llamadas fases del duelo, enumerando las emociones que las acompañan. La más famosa fue propuesta a finales de los años sesenta del siglo XX por la psiquiatra suiza Elisabeth Kubler-Ross que, en la obra “Muerte y muerte”, enumera cinco:

  • Denegar/Rechazar : la primera reacción es siempre de incredulidad ante un evento extremo como la muerte: es una defensa psíquica, que pasa en poco tiempo .
  • Ira : La carga del dolor puede causar resentimiento hacia uno mismo o hacia personas cercanas o incluso hacia la misma persona fallecida.
  • Negociación : Usted trata de reaccionar encontrando explicaciones racionales para el evento, por ejemplo, que su ser querido ha dejado de sufrir.
  • Tristeza : es el momento de la entrega, aceptación y dolor íntimo.
  • Aceptación : tomas nota de lo que pasó, luego te reconcilias con la realidad y empiezas a vivir de nuevo.

El esquema propuesto aquí muestra cómo el duelo es un proceso real, y los procesos, por su naturaleza, son dinámicos. Por supuesto, no todo el mundo vive cada fase en esta secuencia: es un modelo universal que debe adaptarse a las situaciones individuales. Cada persona es única e irrepetible y por lo tanto, incluso si puede haber manifestaciones comunes, cada uno procesa el duelo a su manera, siguiendo inconscientemente lo que su alma le empuja a hacer y percibir para superar el trauma del desapego.

El dolor de luto hace espacio para los símbolos

Además del sufrimiento, los sueños, las imágenes, los sentimientos de presencia física de su padre, acompañan a Marina en este período difícil: su cerebro le envía todo esto para una transformación simbólica. Lo que antes era externo (su padre) debe convertirse en una figura interna para sí misma. El padre biológico en la carne es eclipsado para dar paso al padre simbólico y eterno . Este es el sentido profundo del dolor de Marina: es como si su cuerpo estuviera purgando la herida causada por la pérdida física de su padre, para dar cabida a algo nuevo dentro de sí mismo. El padre simbólico , presente en cada uno de nosotros, entiende al padre real y lo trasciende. El sueño de la resurrección de Marina va en esta dirección: la muerte del hombre, el nacimiento del símbolo, la vida que comienza de nuevo.

No fuerce los tiempos de dolor

El fuerte dolor que Marina está experimentando es parte de un proceso “cósmico”: pertenece al ciclo Universal de Muerte y renacimiento, lo purifica para volver a encarrilarlo, nuevo. No hay manera de acelerar artificialmente su curso: cualquier intento en esta dirección sólo produciría la extensión del sufrimiento. Además, la muerte del padre ocurrió muy recientemente; los especialistas afirman que para una superación completa de un tipo de dolor similar, es necesario un promedio de 18 meses . El tiempo que ha transcurrido hasta ahora es muy poco.

La alegría renacerá del dolor

Rendiéndose al dolor, en los próximos meses Marina sentirá gradualmente la alegría también renacida, y las imágenes felices de su padre comenzarán a venir a su mente, ocupando el lugar de los dolorosos que vienen a visitarla hoy. Cuando la simbolización de su padre sea completa, el dulce recuerdo de su amado permanecerá, y cada imagen dolorosa pasará a un segundo plano.

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