El pánico rompe roles que son demasiado rígidos

Michela, una lectora de Riza Psicosomática, escribe para pedir una opinión sobre algunas situaciones que han ocurrido en su vida desde hace un par de años.

“Soy un soldado de carrera y a menudo me veo obligado a presidir ceremonias importantes: durante una de ellas tuve un repentino ataque de pánico . Me pareció que me desmayaba, que no podía respirar y ahora vivo aterrorizada. Cada vez que me veo obligado a permanecer en público, a hablar, a quedarme quieto bajo la mirada de muchas personas, siento una sensación de pánico que me hace contener la respiración, girar la cabeza y la vista me empaña, aumentando mi preocupación y provocando mi fracaso. Estoy harto de estas situaciones que sólo puedo controlar abriendo los ojos, respirando de forma controlada y, sobre todo, intentando pensar en otra cosa. No entiendo la razón de todo esto: no soy así, soy una persona extrovertida, dinámica y habladora…”

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No pierda de vista quién es usted realmente

Los ataques de pánico aparecen cada vez que te olvidas de quién eres realmente: nos sentimos atrapados en un patrón de comportamiento a seguir y sentimos que estamos perdiendo lo que más nos caracteriza. Pero si el trabajo requiere rigidez y seriedad, no debemos estar solos! Cuando vivimos comprimidos en un papel unilateral, una parte de nosotros los rebeldes: no significa que Michela haya cometido un error al elegir esta profesión, sino simplemente que debe encontrar un equilibrio entre las necesidades de la vida militar y su naturaleza más auténtica, que también es juguetona, alegre y tal vez no del todo conforme con las reglas…. Ya no tiene que ocultar su lado más extrovertido, sino sólo adaptarlo al contexto en el que se encuentra. Después de todo, no siempre vivirá en los cuarteles.

Escuchar el “mensaje de pánico”

Michela finalmente revela su verdadero miedo: “El punto más espinoso es que me voy a casar muy pronto y la idea de caminar por la nave de la iglesia ya crea un pánico loco. No debería pensar en ello todo el tiempo porque sé que es peor, pero tengo miedo de sentirme mal mientras todos me miran. ¿Qué puedo hacer?” Cuando una situación nos asusta, tendemos a generalizarla y a dejarnos atrapar por el pánico : Michela, después de la mala experiencia que le pasó, sigue pensando en lo que le pasó, hasta el punto de estar convencida de que incluso el día de su boda le podría pasar algo desagradable. Pero no hay conexión entre su rígido trabajo y la boda, si no respeto por las reglas: en ambas situaciones hay reglas de conducta que es una buena regla a implementar pero nada más. Sugerimos a Michela que busque ayuda, no necesariamente iniciando un camino de psicoterapia, sino también con algunas reuniones de apoyo: con la ayuda adecuada, Michela será capaz de superar sus miedos y volverá a ser positiva y alegre como en el pasado.

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