Gastritis nerviosa y reflujo: lo que dicen los psicosomáticos

Gastritis nerviosa: qué es, por qué viene, síntomas

Un lector escribe a la redacción de Riza Psicosomática: “Tengo 35 años, tengo gastritis nerviosa y sufro de reflujo; creo que lo he sufrido desde que era niño, cuando también me diagnosticaron asma. Mi estómago y mi vientre están hinchados, murmuran y me hacen sentir pesado. Y luego viene regularmente la gastritis nerviosa con sus dolores. Siempre he sido muy tímido y cerrado y todavía lo soy. Mi problema hoy es el trabajo, que me obliga a contactar a los clientes todos los días, lo que implica sonrisas, intercambios de chistes que no están en mis cuerdas y debo tolerar incluso alguna descortesía. También están mis colegas: trato de evitarlos evitando las cenas de empresa, las fiestas y los eventos sociales. Lo hago porque en grupo me siento como un pez fuera del agua, seguiría estando solo, no me divierto, no hablo mucho y por eso prefiero quedarme en casa. Tengo la impresión de que he llegado al límite, que ya no tolero nada ni a nadie y que todo me molesta. El problema es que no hablo, lo guardo todo dentro de mí. ¿Qué puedo hacer?”.

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Gastritis nerviosa: el dolor de estómago que habla de nosotros

Esta historia nos ofrece la posibilidad de tratar un proceso fisiológico profundamente ligado a la calidad de vida: la digestión. Digerir bien significa sentirse lleno y satisfecho, y no sólo porque una buena digestión proporciona las sustancias que el cuerpo y la mente necesitan: sentirse lleno también significa disfrutar del placer de abandonarse, dejarse llevar, disfrutar de la calma y la tranquilidad. Es el símbolo de la facilidad y el cumplimiento. Por eso, en el frente opuesto, las personas que sufren de gastritis (inflamación de la mucosa gástrica) y reflujo gastroesofágico (los ácidos en el estómago regresan al esófago) sienten un dolor físico ardiente y digieren mal, comprometiendo el placer de la comida y la convivencia.

Tener dificultades digestivas crónicas hace que la comida sea un momento temido para ser enfrentado con extrema atención: qué, cómo, cuándo e incluso con los que comen, se evalúa en detalle. La misma atención se presta a los síntomas postprandiales, en la espera vigilante para verificar la aparición o no de los dolores con el fin de intervenir adecuadamente y calmarlos. Es fácil ver cómo esto puede abrir de par en par las puertas incluso a la ansiedad, desencadenando un círculo vicioso: más ansiedad equivale a más gastritis, más gastritis equivale a más ansiedad.

Curar la gastritis nerviosa: aflojar el control resuelve el problema

Es por eso que necesitamos mantener las principales fuentes de estrés lejos de nuestras vidas, no sólo las de la mesa, sino también las relacionales y profesionales, como siempre nos ha enseñado la psicosomática . Nuestra amiga, y los que sufren como ella, deberían empezar a eliminar las etiquetas que se ha puesto: “cerrada, tímida, introvertida, intolerante a las relaciones”.

Eso es lo que la está afectando. Deja de controlar lo que hacen los demás, no pienses en el pasado, trata de relajarte, cede, encuentra lo que te da placer y da la bienvenida a la vida tal como es: esto es lo que la gastritis “pide” . Una actitud que día tras día le ayudará a decir lo que piensa, evitando tragarla o guardarla dentro de sí misma, junto con la comida y el aire que inevitablemente le hinchan el estómago y el vientre.

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La actividad física desbloquea el estrés y los pensamientos obsesivos

La gastritis y el reflujo surgen del exceso de tensión y de la tensión . Para aflojar este estado que literalmente cierra la boca del estómago, realizar actividad física regular ayuda. Caminar a un ritmo regular, correr, la gimnasia, el ciclismo o incluso el baile son disciplinas que ponen el cuerpo y los músculos en primer plano, aflojando el agarre de los pensamientos: este es el primer paso para deshacerse de la acumulación y retener sólo lo que es realmente esencial para su vida.

Emociones que crean reflujo y gastritis nerviosa

La ira y la ansiedad son las dos emociones que caracterizan a los trastornos como gastritis nerviosa y reflujo. Los síntomas hablan de ardor e inflamación y ¿qué quemaduras e inflamación más que frustración y agresividad tácita? Y cuando estamos ansiosos y nuestra respiración se vuelve frenética, ¿cuánto aire en exceso tomamos para hacer frente a los acontecimientos y contrarrestar la sensación de un final inminente? Y ese mismo aire va directo al vientre. Por eso cada vez que no damos espacio “fuera de nosotros” a estas dos emociones , inevitablemente harán espacio dentro de nosotros, en el estómago, esperando ser digeridos, asimilados y expulsados, al igual que la comida que no baja y trata por todos los medios de volver a levantarse.

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