La ansiedad de desempeño se supera de la siguiente manera

¿Cuándo se recupera de la angustia psíquica? La historia “clínica” de Vania es perfecta para comprender cómo esto también se aplica a la ansiedad , especialmente la ansiedad de desempeño .

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Con ansiedad, el cuerpo habla

“Mi nombre es Vania, tengo 23 años, soy estudiante de economía y este año se supone que estoy empezando mi último año. Las cosas no van como me gustaría: hasta ahora sólo he dado la mitad de los exámenes que debería haber dado, con una media que no me satisface. Lo que más me enoja es que trabajo, estudio y repito a las náuseas, voy a los tutores y me dicen que tengo 30 años, entonces el día del examen nunca podré dar lo mejor. Durante los exámenes es como si mi estómago estuviera anudado y sudara frío, decir que tengo ansiedad es poco. No entiendo por qué mi cuerpo responde así, no tengo ninguna razón para hacerlo ya que cada vez que voy a los exámenes estoy muy preparado! Como si eso fuera poco, me siento muy ansioso cuando expongo un tema delante del profesor, dentro de mí nunca me siento suficientemente preparado, a pesar de los estudios día y noche. Estoy empezando a sentirme incapaz y nada para esto. ¿Qué me atrevo a hacer?”

Sentirse incapaz genera ansiedad

La psicoterapeuta que lee la historia decide cuidarla y un día Vania aparece en su oficina. Es una chica guapa, vestida con estilo y con el maquillaje adecuado, y en primer lugar dice que en la vida fuera de la universidad se siente a gusto, la facultad que ha elegido la satisface plenamente, el problema surge sólo en los exámenes. “Ese es el único contexto en mi vida en el que me siento inseguro, en ansiedad. Por lo demás soy una chica extrovertida, abierta a las noticias, curiosa, a menudo viajo sola. Sé que he elegido la facultad adecuada. Si todo esto es cierto, ¿por qué tanta ansiedad ? Su historia continúa: “Estos días recordé cómo las escuelas primarias y secundarias eran una tortura! Mis padres se habían mudado a Italia desde Eslovenia y tuve que aprender italiano rápidamente. Tanto el profesor como el profesor de italiano en la escuela secundaria se han reído a menudo de mí diciendo que hablaba mal el italiano. Pero con mis compañeros de equipo jugué, bromeé y todos entendieron mis palabras…. Todo esto siempre me hizo sentir incapaz y lleno de ansiedad en la escuela”.

Superar el pasado calma la ansiedad

Aquí viene un demonio que nunca la ha abandonado y que la bloquea y la hace insegura y le produce ansiedad …. La tarea de la psicoterapia es poner fin a la lucha interna entre la parte débil y la parte herida del pasado (que comprensiblemente quería escapar y por eso se presentaba como ansiedad ) y la que quiere mostrar que es fuerte y niega la ciudadanía a la primera. “Tratemos de ver a esta pequeña Vania que se ha sentido humillada muchas veces y que incluso ahora, en sus exámenes, tiene miedo de causar una mala impresión. Y luego dejamos emerger, tal vez cinco minutos antes de la pregunta, la imagen de “Vania forte”, que es precisa y profunda en lo que ella estudió. Ahora no tienes que elegir entre los dos, deja que los dos Vanias se conviertan en dos lados de ti, en varios momentos del día. Delante del profesor, sin embargo, enviará a la sabia Vania! ¿Crees que puedes hacerlo?”. “Después de esta sesión, Vania interrumpió la terapia, pero después de tres meses se puso en contacto con la psicóloga de nuevo y tenía una voz alegre: “Doctor, he pasado dos exámenes muy difíciles tomando 30 y 29! No sé cómo agradecérselo, al contrario, es la “Vania Débil” la que se lo agradece!

Acepte sus contradicciones y superará la ansiedad

La técnica sugerida tiene como objetivo salir de una situación mental bloqueada y, a través del mundo de lo imaginario, entrar en una dimensión fuera del tiempo y del espacio, donde las energías pueden transformarse y encontrarse con su opuesto. Así que sucede que junto a Vania, que no puede hablar y no puede moverse, está la culta y segura de sí misma, que logra sus objetivos. Aceptar su copresencia, aprender a vivir la contradicción ha permitido al paciente romper finalmente las cadenas de esa ansiedad paralizante.

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