La ansiedad de no ser normal

Una ansiedad aterradora

“A veces pienso que no me importa todo por lo que estoy pasando: familia, trabajo, amigos. Y me asusto, no es algo normal y me levanto la ansiedad” . Y de nuevo: “De vez en cuando me sorprendo a mí mismo mirando a la gente e imaginándola en la intimidad de sus vidas. Esto me agita y me envía a ansiedad : quizás está enfermo”. O: “¿Es normal que a los veintitrés años no haya tenido relaciones sexuales todavía? Hay algo malo conmigo!”. He aquí tres ejemplos de una paradoja de nuestro tiempo: mientras que por un lado buscamos la originalidad a toda costa, la unicidad, el ser especial, por otro lado el miedo a no ser normal , a no ser parte de una forma de ser “común a todos” que atestigüe nuestra salud mental, nuestra “no locura”.

Qué significa realmente “ser normal”

“Doctor, pero es normal que yo….?” es hoy una de las preguntas más comunes en psicoterapia y expresa una incomodidad generalizada que mezcla problemas de identidad (ser uno mismo) y al mismo tiempo de autocontrol (estar “en” uno mismo). Este miedo es aún más frecuente en aquellos que persiguen, sin saberlo, ideales ajenos a su naturaleza: resultados, cualificaciones, profesión, dogmas espirituales, estatus social, pareja: uno se encuentra en una vida totalmente ajena sin darse cuenta de ello. Es en este punto que el cerebro -de una manera saludable- produce un pensamiento, una fantasía o un comportamiento que trata de romper la identificación. El problema es que lo hace en su lenguaje, que es simbólico, analógico, a veces incluso de forma extrema (por ejemplo, en las fantasías de fuga), y por lo tanto es juzgado anormal, extraño y loco, y pone mucha ansiedad . Pero salir de ella es posible, moviendo la pregunta: en lugar de preguntarnos si somos normales, nos preguntamos si la vida que estamos viviendo es realmente nuestra. A menudo el cerebro está sano, pero es la vida la que está “enferma”.

Lo que más asusta

– Pensamientos y gestos “extraños” que antes no estaban presentes.

– Comportamiento ritual que no puedes evitar hacer.

– Fantasías de fuga, desaparición, venganza.

– Sentimientos de odio o agresión hacia sus seres queridos.

– Instantes esporádicos en los que se piensa en gestos de autoayuda.

Las dudas que crean ansiedad

– ¿Tengo un síntoma psiquiátrico? ¿Estoy loco?

– Tal vez no tengo plena posesión de mis facultades.

– ¿Podría convertir mis pensamientos “extraños” en gestos reales?

– ¿Volveré a la normalidad como antes?

– Tal vez algo está mal conmigo.

Lo que revelan

– Falta de autoconocimiento por falta de introspección.

– Llevar una vida lejos de su verdadera naturaleza.

– Inseguridad en sus medios mentales y psicológicos.

– Sensación de precariedad compensada por un exceso de autocontrol.

– Necesidad de puntos de referencia internos y externos.

– Ausencia o exceso de espiritualidad.

Consejos: almacena tus hábitos

Tiempos de cambio

A veces el horario del día y de la semana son tan “anormales”, es decir, estresantes y antinaturales, que son terreno fértil para los pensamientos anormales. Si es posible, trate de cambiar los tiempos y cambiar los hábitos.

Cambiar contexto

Observe si los pensamientos “not normal ” y la ansiedad resultante son causales o surgen sólo en determinados contextos y momentos. Si es así, eso dice mucho sobre el hecho de que hay algo malo contigo allí.

Solicitar una consulta

Si teme que puede hacer gestos imprudentes, consulte a un especialista con confianza; si se siente un poco “extraño” en algunos momentos, orientado hacia un psicoterapeuta de lo profundo. Explica todas tus dudas y miedos, sin olvidar ninguno de ellos. Todo saldrá bien.

Destilar el mensaje

Es lo más importante: después de haberte tranquilizado sobre tu normalidad, transforma los pensamientos que te ponen en ansiedad en las sugerencias reales que tu cerebro te está dando para cambiar tu vida.

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