La depresión se cura (también) al respirar

La depresión es un malestar que se manifiesta de diferentes maneras y con diferentes niveles de gravedad: a veces sólo puede ser una ligera molestia, quizás estacional, pero hay casos más graves en los que la depresión compromete gravemente la existencia de los afectados, lo que hace desgraciadamente inevitable el uso de drogas psicotrópicas. Sin embargo, también hay casos de resistencia a los medicamentos y personas que ni siquiera responden a las terapias farmacológicas. ¿Qué hacer en estos casos? Investigadores de la Perelman School of Medicine de la Universidad de Pensilvania han llevado a cabo un estudio, publicado en el Journal of Clinical Psychiatry, en el que han demostrado que un cierto tipo de respiración de yoga puede aliviar incluso los síntomas de las formas más “graves” de depresión. Este descubrimiento podría ser muy útil precisamente para aquellos pacientes que no responden al fármaco, que en los últimos años parecen estar aumentando.

Menos deprimido con la respiración correcta

En el estudio, 25 pacientes con trastorno depresivo mayor habían sido tratados durante dos meses sin resultados satisfactorios con medicamentos antidepresivos. Los síntomas reportados fueron tristeza, disminución del interés en las actividades, pesimismo constante, baja autoestima, falta de apetito, insomnio. Los sujetos se dividieron en dos grupos: el primero realizó posturas de yoga diarias (asanas) y una técnica de respiración particular llamada Sudarshan Kriya, mientras que el segundo no lo hizo. Después de la semana de tratamiento diario, el grupo continuó las sesiones una vez a la semana durante dos meses. Al final, se encontró que el grupo que había seguido las prácticas de yoga se había beneficiado enormemente, pasando de una puntuación media de 22,0 (es decir, depresión grave) en la Escala de Calificación de Depresión de Hamilton (HDRS) a 10,27 puntos. El Hamilton es la escala de depresión más popular y usada. El grupo control no había mostrado ninguna mejoría.

En Italia, 4,5 millones de personas sufren de depresión

“El enfoque terapéutico que hemos experimentado, además de no ser farmacológico, es prometedor y de bajo costo”, dijo Anup Sharma, neuropsiquiatra del Departamento de Psiquiatría de la Universidad que realizó el estudio. En Italia, 2,6 millones de italianos sufren de depresión (datos de Istat), pero la Sociedad Italiana de Psiquiatría habla de 4,5 millones. Aprender técnicas de respiración podría ser una ayuda válida para todas las víctimas de esta enfermedad.

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