La risa es buena para la salud

Reír no significa ser un poco serio

La risa es una habilidad típicamente humana, innata en cada uno de nosotros aunque, cada vez más a menudo, olvidemos la importancia y el efecto beneficioso que una risa sana puede tener en nuestro cerebro y nuestro organismo.

Nuestra sociedad considera demasiado positiva la seriedad y la predisposición a vivir de forma exageradamente compuesta, mientras que la diversión y la tendencia a reír se experimentan como aspectos que deben limitarse a momentos de diversión y entretenimiento. Uno de los clichés más comunes nos lleva a pensar que seriedad es sinónimo de constancia, fiabilidad y responsabilidad, mientras que la alegría se malinterpreta a menudo como ligereza y superficialidad excesivas. De esta creencia surge la idea de que una persona llevada a minimizar, a reír incluso en las situaciones más críticas y complejas es inmadura, ingenua y no está a la altura de ciertas tareas y compromisos. En cambio, es una cualidad preciosa que nos permite ser flexibles y flexibles y cambiar nuestra visión con agilidad.

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Reír hace que el cerebro funcione mejor

La risa nos permite liberarnos de actitudes mentales cerradas, demasiado racionales y estáticas, nos ayuda a desarrollar una curiosidad y una inteligencia creativa que nos hace abiertos, elásticos y dotados de múltiples puntos de vista. Un pensamiento constantemente serio se vuelve repetitivo y pedante, las fijaciones producen ansiedad y estrés, la rigidez absorbe nuestras energías y nos impide ver el problema bajo otra luz. Una buena risa nutre el cerebro, libera sustancias que tienen una función beneficiosa sobre el sistema inmunitario y mejora el estado de ánimo; además, estas sustancias eliminan el estrés y nos ayudan a prevenir toda una serie de trastornos relacionados con él (ataques de pánico, depresión, ansiedad, enfermedades cardiovasculares).

La risa también es una terapia

Varios estudios han demostrado que los altos niveles de estrés y ansiedad causan una disminución de las defensas inmunológicas naturales del cuerpo. Por el contrario, una buena risa , espontánea, del vientre, es una verdadera panacea que nos ayuda a mantener alejadas las tensiones, las molestias y las enfermedades. La risa promueve la circulación sanguínea y la oxigenación, permitiendo así que los tejidos se regeneren; la risa también estimula la producción de endorfinas, sustancias químicas que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular. Si pensamos que todo lo que condiciona el estado emocional de un individuo tiene un gran impacto en el corazón, es fácil entender cómo una simple risa puede beneficiar nuestra salud.

No es casualidad que en las últimas décadas se haya desarrollado una verdadera terapia de la sonrisa, también llamada clown therapy, utilizada en muchos contextos sociales y de salud (situaciones de angustia social, hospitales, residencias de ancianos…) y especialmente indicada para niños. Es un enfoque basado en la observación de los efectos beneficiosos que la felicidad y una risa sana pueden producir, incluso en pacientes gravemente enfermos.

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