Lejos del juicio de los demás…. ¡y del tuyo!

“¿Cómo lo hice? ¿Lo he hecho bien? ¿Fui demasiado agresivo? ¿Me veía bien? ¿Y si me equivoco? Si me pongo este vestido, ¿qué pensarán de mí? Si salgo con ese tipo, ¿qué aspecto tengo? No puedo conducir por ahí en este viejo coche, es un perdedor. Odio el fútbol, pero mis amigos no hablan de otra cosa, así que cuando estoy con ellos, finjo. Me encantan las telenovelas pero las miro en secreto, de lo contrario mis amigos no me hablarán más, pensarán que soy estúpido. Levanta la mano a aquellos que no han tenido pensamientos similares: a menudo vivimos con una vigilancia especial, muy atentos a la apariencia y al juicio de los demás . Para algunos es una enfermedad real y no por casualidad se llama fobia social, pero incluso aquellos que no están abrumados por la ansiedad por el juicio de los demás , pueden admitir con seguridad que la vida social lo condiciona, y no un poco…

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El juicio de los demás nos aplasta….

Parece que el miedo al juicio de los demás nos hace esclavos de las reglas, clichés, reglas. ¿Pero es realmente así? En realidad, no es el juicio de los demás lo que nos hace sufrir… Siempre es nuestro juez interno, ese personaje en el que condensamos la moral y el pensamiento común: es él quien juzga y condena . Prestemos atención: ¡los demás no pasan el tiempo observándonos! Ya es mucho si aparecemos en sus pensamientos de vez en cuando, a medida que pasan. Hacemos todo por nosotros mismos. Es bueno entonces que tengamos una molestia como ansiedad : sólo ella puede sacudirnos y evitar que nos convirtamos en una fotocopia de modelos externos. ¿Qué es esta ansiedad? Nada más que un deseo profundo, natural y espontáneo de transgredir los dictados y de ser nosotros mismos sin tener en cuenta el juicio de los demás, algo que todavía no podemos aceptar y que por esta razón se presenta en forma de miedo. La inseguridad , el miedo son lo único que te separa de ser un robot programado: son tu parte viva. Cuanto más apremiante se vuelve el juicio de los demás, más te sientes inseguro, más te impide el alma sentirte cómodo viviendo la vida de otro, empujándote a vivir sólo la tuya.

Así que apaga la ansiedad del juicio de otros

He aquí un excelente ejercicio para deshacerse del juicio de los demás. Busque un lugar tranquilo en la casa donde sepa que no le molestarán. Siéntate y cierra los ojos. Ahora imagina una situación típica en la que sientas el aspecto de los demás. Visualiza en tu mente y concéntrate en tus sentimientos: sientes la incomodidad, la vergüenza, la tensión que te hace contraer tus músculos, el miedo a cometer errores cuando sientes el peso del juicio de los demás. Déjalo llegar sin detenerlo, déjate abrumar por ese miedo, por esas miradas que te atraviesan como cabezas de lanza. Entonces, cuando sientas que la ola de malestar te eleva, imagina abrir los ojos y ver a tu alrededor sólo espejos y tu imagen reflejada en todas partes: ¡las miradas que sentiste en ti eran tuyas! Empieza a hacer caras y muecas a estos espejos. Siente la ansiedad convertirse en alegría y risa, y deja que coexistan suavemente dentro de ti lágrimas y alegría.

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