Lo que esconde la ansiedad de correr siempre

Esto es lo que le sucede a Antonio, de 32 años, que hace unos meses se vio obligado a permanecer en cama una semana debido a una fuerte influencia. Inmediatamente después, comenzó a sentir una sensación de cansancio que le impedía disfrutar de su tiempo libre y hacer deporte, su gran pasión: “Después de mi habitual medio día de trabajo volví a casa a descansar, lo que es muy extraño, porque suelo ser muy activo. Hice el análisis, pero no surgió nada, así que empecé a pensar que era mi problema, a partir de ese momento ansiedad , un miedo continuo…. Me di cuenta mientras cortaba un tomate cherry que mi cuerpo estaba allí pero no mi cabeza, como si me mirara desde fuera, empecé a pensar que estaba loco. Antonio empieza a hacer ejercicio de nuevo, pero después de un par de semanas tiene que dejar de hacerlo debido al trabajo. Mientras tanto, las ansiedades y el miedo se han generalizado: “como si tuviera a alguien detrás de mí con aliento alrededor de mi cuello…. mis miedos son sobre el dinero, como si eso nunca fuera suficiente para mí, y mi futuro incierto, como si todo fuera en vano. Incluso empecé a temer que le haría daño a alguien. Vivo en una tremenda confusión que me molesta incluso al hacer las cosas más banales…. Me dirigí a un psiquiatra que, mientras tanto, me ha recetado un calmante.

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Alt a la ansiedad y el miedo si alimentas tu alma

Cuando no podemos vivir las pasiones en armonía con nuestra naturaleza terminamos dedicándonos a actividades alternativas, útiles a corto plazo para engañar a la mente pero inadecuadas para alimentar el alma. Como todas las personas paliativas, que posponen la solución de los problemas sin resolverlos nunca, al final llega el proyecto de ley. Antonio dice que es un entusiasta del deporte, pero habla de él en términos tan generales como para descartar ser un profesional. Al mismo tiempo, el hecho de que sólo trabaje medio día nos hace suponer que no es un hombre de carrera. No sólo eso: el hecho de que al hablar de trabajo se limite a mencionar el tiempo nos lleva a creer que se dedica a su trabajo sólo por obligación, sin una implicación particular. La cosa nos hace pensar, y para confirmarlo, está el hecho de que sus miedos y ansiedades se refieren al dinero y a su futuro incierto. Tal vez nunca se preguntó qué le hubiera gustado hacer o nunca tuvo el valor de perseguir sus sueños, pero la impresión es que el deporte es para él una salida sencilla para no encontrarse con oportunidades perdidas o algo que ha empezado a pisar su interior y, como el azar lo quiere, lo hizo tan pronto como se detuvo. Después de todo, el miedo a perder el control, del que habla en su correo electrónico, es el resultado de una presión excesiva que busca una salida. Dentro de él algo grita para ser escuchado!

¿Quieres empezar de nuevo? Intente volver atrás

Ciertamente Antonio, como todos los niños, debe haber soñado con convertirse en alguien o algo, pero entonces? ¿Qué ha pasado? ¿Descubrió algo que le interesaba más? Y si es así, ¿por qué no la seguiste? Para averiguarlo, sugerimos un ejercicio simple pero poderoso que combina preguntas e imágenes y es ideal para calmar la ansiedad . Primero, debe recuperar de la memoria un momento en que se sintió particularmente feliz y realizado al dedicarse a un juego o a cualquier actividad, y luego tratar de responder a las siguientes preguntas: ¿dónde estaba? ¿Con quién estaba? ¿Qué estaba haciendo? ¿Qué era lo que más le divertía o curaba? ¿Qué era más fácil y más natural para él? Una vez que haya identificado ese momento, debe tratar de revivir sus sensaciones físicas y emocionales precisas, dejando de lado sus pensamientos. En la oscuridad, en un entorno protegido donde te sientes a gusto, lejos del caos de la vida en la ciudad y de cualquier distracción, puedes intentar cerrar los ojos y retroceder en ese preciso momento. Sólo se necesitan 20 minutos al día; si es capaz de dedicarse a este ejercicio durante algunas semanas, no se excluye que una imagen clave emerja gradualmente de las profundidades, más fuerte y más conducente que todas las demás, destinada a guiarle más allá de la confusión y la ansiedad en la que se apresuró a mostrarle finalmente el camino a “casa”.

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