Los secretos de una súper memoria

Archivo y diario de nuestra existencia, la memoria merece una atención especial. Si la memoria se utiliza demasiado o mal, deja de ayudarnos convirtiéndose en un incómodo contenedor de recuerdos inútiles. Por esta razón, los consejos y ejercicios que proponemos tienen como objetivo preservar la salud de nuestra memoria y enseñarnos cómo podemos utilizarla mejor.

Usar la memoria corporal

El cuerpo tiene una memoria muy eficiente : podemos olvidar el nombre del lugar en un día de fiesta, no el sabor de la comida que probamos en ese momento y que tanto nos gustó. Y aunque recordemos de manera confusa el primer encuentro con un ser querido en el pasado, su aroma, un detalle de su rostro o el sello de su voz nos impresionan tanto que, si se repitieran, los reconoceríamos al instante. Los sentidos trazan en el tiempo una memoria corporal que, comparada con esa “histórica” tachonada de fechas, hechos, nombres, guarda sólo los eventos que realmente representan algo. La memoria del cuerpo nos devuelve nuestra unicidad. He aquí cómo reconocerlo y usarlo.

LEER demasiadas veces demasiada memoria… ¡duele!

Cómo hacerlo: recuerde ese querido y dulce aroma….

Todos los días, durante unos minutos, cálmese y concéntrese en uno de sus cinco sentidos. Por ejemplo, su sentido del olfato: con los ojos cerrados, recuerde un olor que sea significativo para usted. el del paisaje en su corazón, o el de una persona que ha contado para usted, las flores que le dieron ese día…. Entonces haz lo mismo con tus otros sentidos.

El efecto: ver cuánto vale

Al hacer el ejercicio varias veces, se harán más y más evidentes las tramas que sus sentidos han tejido dentro de usted con el tiempo. Te sorprenderás al ver qué o quién realmente tenía sentido para ti: descubrirás que un hecho que la mente almacena como importante, puede no dejar rastro en el cuerpo. Así que es un recuerdo inútil.

Convierta los malos recuerdos en creatividad

La mayoría de los recuerdos dolorosos que llenan nuestra memoria pasan por nuestras mentes de la misma manera durante años. Nada se transforma en ellos, al menos acentuamos sus aspectos negativos y las emociones relacionadas con ellos. Su memoria -no archivada- interviene activamente en los pensamientos actuales, influyendo también en las acciones y elecciones de hoy, que no tienen nada que ver con ellos. Las memorias deben tener la oportunidad de ser verdaderamente procesadas por la memoria y luego dejadas de lado. El gesto creativo puede hacer que esto suceda.

Creando usted aleja la obsesión de la memoria

Póngase en una posición cómoda, sentada y semi-localizada. Ahora oriente su mente hacia el pasado y deje que los recuerdos que le causan más incomodidad o ansiedad le vengan a la mente espontáneamente. Necesitas tres de ellos: los primeros que llamaron tu atención sin esfuerzo. Escríbalas en una hoja de papel y resúmalas en una oración. Luego toma uno y conviértelo en un poema, otro hazlo en un dibujo, y el último tradúcelo en una historia, en una canción, en lo que quieras. No es la calidad de lo que produces lo que cuenta, sino que haces el ejercicio de una manera espontánea e irreflexiva.

El efecto: el cerebro da lo mejor

Crear es la actividad preferida por nuestro cerebro, que también puede extraer de la memoria dolorosa aspectos vitales y cargas de energía que de otra manera serían liberadas en la simple repetición mental. La creatividad permite que la memoria evolucione de una manera más armoniosa. Si después de unos días la memoria es menos dolorosa, significa que la técnica se ha realizado correctamente.

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