Miedo a volar: cómo vencerlo con psicología

Aerophobia o aviofobia es el miedo a volar en aviones y es un trastorno muy común. Usualmente involucra síntomas psicosomáticos acompañados de pensamientos negativos sobre el resultado del viaje. En realidad, las estadísticas indican que el avión es el medio de transporte más seguro y que la probabilidad de morir en un accidente aéreo es muy baja: sólo 1 de cada 11 millones. Sin embargo, este razonamiento es de poca utilidad si tienes miedo de volar….

¿Miedo a volar o miedo a la vida?

La dificultad para dejar físicamente el suelo bajo los pies indica el miedo inconsciente a perder el control , a dejar ir la vida, aceptando también la parte desconocida e impredecible. Las personas que sufren de aerofobia tienden a mantener todo bajo control, sin dejar espacio para la inevitable incertidumbre de las situaciones: todo el mundo sabe que no es posible planificar un plan de escape desde un avión en vuelo, y que sería inútil tirarlo. Además, volar en avión debe necesariamente depender de los demás ; por lo tanto, el miedo a volar también puede ocultar la dificultad de confiar en los demás, queriendo permanecer firmes en sus convicciones.

Leer alsoconfigurar la ansiedad con la técnica del vacío

Para el gran psicoanalista Carl Gustav Jung, la imagen moderna del avión contiene el significado simbólico de la antigua imagen del pájaro. Así como las aves deben aprender a volar para obtener alimento para sí mismas, así también aprender a levantar los pies del suelo (y la mente del control) es necesario para evolucionar.

Para volar debe aceptar el vacío

Pero, ¿cómo lo dejas ir? Una buena estrategia es hacer espacio para sentimientos de vacío a otras horas del día . Un ejercicio imaginativo útil para hacer varias veces antes de tomar un avión es éste: siéntese cómodamente y cierre los ojos . Imagina que estás en un avión a punto de despegar. A su alrededor se oye el vacío acompañado del ruido del carro en movimiento. En algún momento un ser querido toma tu mano , no la ves pero sabes que está ahí, la sientes y es amorosa.

Está ahí contigo y te acompaña al vacío , infundiéndote su calidez. Inmediatamente una sensación de placer y serenidad le impregna y usted se siente seguro, mientras sus pies se elevan lentamente del suelo. Dejaste el control y las certezas ahí abajo, ahora te has quitado y el vacío es tu amigo. Una vez en el avión, déjate llevar al infinito del cielo, un espacio vago y de ensueño. Estás literalmente en las nubes, ¿qué mejor lugar para inspirarte y volar con tu imaginación?

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