Nerviosismo: si todo te irrita, haz lo siguiente

Un niño grita: tal vez tenga hambre, tal vez tenga sueño, tal vez sea una de las muchas contrariedades que aún no es capaz de expresar. La experiencia de experimentar nerviosismo nos acompaña desde el nacimiento. Aunque es desagradable, nos ayuda a darnos cuenta de que hay algo dentro o fuera de nosotros que nos causa incomodidad. Una incomodidad que no es un dolor, ni una picazón, ni un ardor, ni un resentimiento, ni una aversión: es una molestia. ¿Pero de qué se trata exactamente? La etimología del término nos ayuda a entenderlo: en latín “fastus” significa (también) orgullo o desdén, y “taedium” significa aburrimiento o rechazo. Así, uniendo las palabras, la molestia describe un sentimiento de “orgulloso aburrimiento ” o “rechazo indignado”: en resumen, una intolerancia hacia aquellos que saben lo que no les gusta, no quieren esperar y quieren ser aliviados lo más pronto posible.

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Si la incomodidad de vivir causa nerviosismo

Detrás del nerviosismo está el cerebro que nos ayuda sabiamente a reconocer lo que no está bien y a cambiar la situación o a escapar. Por lo tanto, es una herramienta de adaptación y evolución ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pero entonces surge la pregunta: ¿qué significa cuando una persona se pone nerviosa fácilmente y durante largos períodos? ¿Y qué hay de aquellos que viven en un estado de nerviosismo constante ? Pensando en ello, hay muchos que nunca se sienten realmente “bien”: siempre hay algo mal, incluso en las situaciones más favorables. Puede que no se quejen, pero se puede ver que son incómodos y, al final, terminan transmitiendo nerviosismo a quienes los rodean. Podríamos definirlos como personas sin paz, donde estar bien o feliz es más como una tregua en medio de la incomodidad. Otros, en cambio, no ocultan sus molestias y se quejan todo el tiempo: un padre que envejece, un colega que no guarda silencio, un compañero incontenible, un amigo que siempre tiene una razón para quejarse ….

Nerviosismo: ¿qué pasa si es un estímulo para el cambio?

Muchos no se dan cuenta de que su constante vivir nerviosismo se ha convertido en una forma de vida; otros lo perciben y les gustaría cambiar. Estos últimos tienen una oportunidad real de resolver el problema, si realmente lo desean. El punto de partida es tomar conciencia de algo que, en realidad, ya sabemos, y es que hay algo que nos irrita o nos aburre o nos impide en la vida que estamos haciendo. Y no en una sola área. El contexto es la vida misma, o más bien el estilo de vida. El nerviosismo en este sentido es sólo el primer paso hacia una transformación interior.

Identifica la fuente del nerviosismo para detenerse

¿Pero qué causa nerviosismo ? Lo primero que hay que evaluar es lo más sencillo, pero también lo más frecuente:

“¿Ha habido alguna fuente de nerviosismo que haya ignorado o descuidado con el tiempo?” Demasiadas personas y situaciones sin palabras o desagradables que han durado demasiado tiempo podrían haberse acumulado hasta el punto de agotar la paciencia y reducir en gran medida el umbral de la intolerancia.

La segunda es: “Tengo una idea muy concreta de cómo debe ser mi vida y no puedo aceptar que no coincida con lo que tengo en mente”. Estamos aquí en el área de perfeccionismo , un modelo preformado de realidad que te impide disfrutar de las cosas como son.

La tercera es: “He vivido tanto al servicio de los demás -por ejemplo, siguiendo los objetivos indicados por mis padres o mi pareja, que no son los míos- que siento que ya no tengo la paciencia de estar exiliado de mí mismo?

Se trata de cuestiones fundamentales, que no deben quedarse en lo teórico: lo que se percibe como verdadero debe encontrar la manera de traducirse en un cambio en nuestro “ecosistema”, para que finalmente nos sintamos cómodos en nuestras vidas.

Superas tu nerviosismo si te encienden los intereses y las pasiones

Hemos visto que el término molestia tiene, dentro de sí mismo, la palabra latina taedium, aburrimiento. Esto nos dice que, ya en la antigüedad, se entendía que los y las personas que tienen intereses y pasiones – y pueden vivirlos – tienen pocas probabilidades de aburrirse y más aún de ser víctimas de un continuo nerviosismo. Pueden sentir molestias, pero le prestan menos atención, le dan menos importancia, porque el espacio mental y físico ya está ocupado, lleno de significado y experiencias agradables. De esto deducimos que a veces las molestias no expresan un rechazo real a algo, sino que son exacerbadas (si no “inventadas”) por la mente y el cuerpo para llenar un vacío de significado y ofrecer a la persona la oportunidad de descargar una energía creativa que no puede ser transmitida de otra manera. Para reducir las molestias, por lo tanto, traigamos de vuelta a la trama de la vida cotidiana las cosas que realmente nos interesan y vivámoslas con constancia, incluso en medio de los compromisos.

Reduce tu prisa: puede hacer que odies incluso lo que amas

A menudo te encuentras intolerante sin que nada visible te moleste. En estos casos se trata de observar la organización del día, de la semana y, en general, de la vida cotidiana. Es posible que se haga mal: demasiadas cosas en la unidad de tiempo, compromisos que se suceden sin pausa, prisa y estrés . Llega un punto en el que el rechazo gana sobre el sentido del deber , que tiende a hacernos soportar todo, y se encarna en una intolerancia indefinida pero constante: lo que nos molesta es la forma en que “vivimos” el tiempo. Si este es el caso, es necesario cambiarlos lo antes posible porque, sobre todo cuando el estrés psicofísico afecta a toda la vida diaria, la posibilidad de que en poco tiempo se convierta en síntomas físicos (no graves pero sí molestos) es alta. No creemos que tengamos que hacer quién sabe qué: a veces dos o tres toques son suficientes y todo puede cambiar. El mero hecho, por ejemplo, de poder actuar sin prisa puede eliminar completamente las molestias y restaurar la serenidad. Porque incluso lo que amas puede ser molesto si no puedes hacerlo bien.

Otras quejas y críticas

Quejarse y criticar todo y a todos, pero luego no hacer nada concreto. Debemos detener esta actitud porque alimenta el nerviosismo en lugar de disminuirlo. También es esencial no arruinar las relaciones y ayudar a la mente a encontrar soluciones concretas, en lugar de detenerse en el simple estallido.

Usa toda tu energía

Un porcentaje significativo de molestias e intolerancias puede evitarse si la energía para producirlas se resta del sistema nervioso. Evitar las acumulaciones es una buena manera de ser, por un lado, más tolerante y, por otro, de sentirse más sereno. Por supuesto, esto sólo funciona si haces una actividad que te guste de verdad.

Exprese su oposición

La sensación de nerviosismo perenne también puede ser inducida por una especie de censura que le impide expresar lo que no quiere. Mantenerse al día y aguantar conduce a ventilar el descontento en otros lugares. Cuanto más pueda tener una comunicación fluida, menos molestias se necesitarán. Lo ideal sería poder no dejar nada sin decir. Señalar en tiempo real, cuando sea posible, la contrariedad, evitará la acumulación de impaciencia.

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