¿Perdonar u olvidar? Tome la decisión correcta

El tema del perdón es delicado, especialmente en las relaciones importantes. Cuando ocurre algo que nos golpea profundamente, la ira y la decepción se desatan , nos sentimos perdidos, asombrados, como si hubiéramos sido golpeados por un puño. Junto con las emociones fuertes y el dolor, surgen preguntas difíciles: “¿Puedo olvidar y seguir adelante? ¿Volverán las cosas a ser como antes o todo será irremediablemente diferente? ¿Por qué él (o ella) me hizo esto?

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Hemos aprendido a recordar, demasiado bien

Una cosa es cierta: olvidar lo que nos hirió no se puede hacer por orden. Por el contrario, cuanto más tratamos de expulsar un pensamiento doloroso de nuestra mente con la voluntad consciente sola, más esta ganará fuerza , convirtiéndose en una verdadera obsesión o, por el contrario, reapareciendo cuando menos lo esperamos, tal vez en un momento feliz. Es posible que en este proceso también jueguen mecanismos evolutivos : hace miles de años recordar experiencias negativas podía ser de vital importancia para asegurar la supervivencia de nuestros antepasados. Pero ahora que esas amenazas ya no existen, este mecanismo se retuerce contra nosotros, desencadenando un vilipendio continuo que puede tener efectos deletéreos sobre nuestro bienestar psicofísico.

¿Qué significa realmente perdonar?

Así que si no puedes “decidir” olvidar, y si la posibilidad de cerrar con los que nos han herido no está en el campo, lo único que queda es el perdón. Pero, ¿qué es el perdón en el sentido psicológico? Es algo que no tiene nada que ver con la bondad hacia los demás o, peor aún, con una supuesta superioridad moral de quienes la “ejercen”. Paradójicamente, es algo parecido al olvido, al olvido: significa dejar fluir una situación que nos hirió en el pasado y evitar que nos cause el mismo dolor en el presente. Significa reconocer que el evento sucedió y el dolor nos abrumó, pero que no puede y no debe ser el sufrimiento del ayer lo que define quiénes somos hoy o quiénes seremos mañana. Cómo deshacerse de un bocado amargo y evitar que arruine el sabor de lo que estamos comiendo ahora: sólo en este sentido, perdonar nos hace sentir bien .

Ayúdate a ti mismo con el poder de la imaginación

Una vez más, la imaginación puede convertirse en una herramienta útil para ayudarnos a ir más lejos y centrar de nuevo la atención en el presente. No se necesita un gran esfuerzo, simplemente aíslese por unos minutos, cierre los ojos y visualice claramente el evento doloroso en su mente. Tenemos que sentir sus efectos profundos sobre nosotros, sin ningún comentario, acogiéndolo todo. Y luego imaginárnoslo perderse en la distancia en la niebla, cada vez más distante, llevándonos con él todas las emociones negativas, dejando espacio para una nueva luz que ilumina las cosas que nos rodean ahora y que nos infunde nueva energía. En este sentido, perdonar puede convertirse en un ejercicio que se hace con constancia y regularidad, especialmente al comienzo de algo nuevo: un nuevo año, una nueva relación, un nuevo trabajo. Un ejercicio cuyo propósito no será tratar de olvidar artificialmente lo que nos pasó sino acompañarlo con afecto a una encrucijada : por un lado nosotros y por otro lado el recuerdo doloroso.

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