¿PMS, enfermedad o angustia psicológica?

Síndrome premenstrual: qué es

Si no es una epidemia, ya casi llegamos. En los últimos 20 años, los trastornos femeninos relacionados con el ciclo están aumentando considerablemente. El síndrome premenstrual afecta en particular a cada vez más mujeres, con síntomas psicofísicos que ocupan incluso diez días al mes y que en muchos casos transfiguran su forma de ser y de pensar. La menstruación dolorosa es cada vez más frecuente incluso en aquellas personas que anteriormente la soportaban bien. Pero también ha habido un aumento en la menstruación prolongada, manchado repentino, sangrado que no se debe a causas orgánicas obvias. Y luego las alteraciones del ciclo: ciclos demasiado cortos, saltos de ciclo, tendencia a la irregularidad. ¿Qué está sucediendo? En el origen hay a menudo una vida “antinatural”. Conflictos, sobrecargas, tensiones emocionales, fatiga, separaciones son aspectos estresantes que, más allá de un cierto límite, pueden alterar el ciclo.

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Síndrome premenstrual: el precio de los ritmos excesivos

En el origen de estos problemas de la esfera femenina y en particular del síndrome premenstrual podemos ciertamente poner una vida vivida con excesiva intensidad, sin importar lo que estemos haciendo y en cualquier estado de ánimo. Una intensidad frenética que no conoce interrupciones, que renuncia al ritmo natural de altibajos, debido principalmente a los muchos roles que hoy en día tiene que desempeñar la mujer. Es sobre esto que debemos intervenir para prevenir la aparición de problemas del ciclo y por lo tanto del síndrome premenstrual . Es necesario salir, al menos mentalmente, del peligroso engranaje diario que aplana las alternancias naturales del cuerpo femenino y redescubrir la sensación de una ciclicidad que implica al organismo de la mujer y al cosmos en su conjunto. En definitiva, es necesario volver a la antigua sabiduría propia del mundo campesino, que sabe adaptar su acción a los ciclos de la vida.

Síntomas físicos de sidrome premenstrual

  • Dolor de mamas
  • Calambres y dolor abdominal.
  • Dolor de cabeza .
  • Acné .

Síntomas psíquicos de sidrome premenstrual

  • Alteración del estado de ánimo, depresión.
  • Sensación de pesadez.
  • Inestabilidad del comportamiento.
  • Dificultad para concentrarse.

Si sufre de síndrome premenstrual, haga lo siguiente

Respeta tus “estaciones” y no aprietes demasiado, el síndrome premenstrual desaparecerá:

  • No te pases por alto
    Las alteraciones del ciclo menstrual (en particular el síndrome premenstrual ), aunque molesto, son el intento “sabio” del cuerpo de detener la tendencia a cerrarse en el flujo de compromisos, dentro de ritmos demasiado frenéticos. Si aprendes a no descuidar estos síntomas y a respetar lo que te dicen, los dolores y los trastornos desaparecerán en poco tiempo.
  • Cultiva tu suelo interior
    El útero es el símbolo de la tierra fértil. Así como el agricultor respeta los tiempos de la tierra que tiene que cultivar, así la mujer no se puede pedir a sí misma ni que se exprima demasiado ni que se “cultive” siempre de la misma manera. Debemos alternar intereses, cambiar, respetar las estaciones y las necesidades personales.
  • Cambiar ritmo
    Muchos trastornos del ciclo, incluyendo el síndrome premenstrual afectan a las mujeres que nunca saben cómo “recuperar el aliento”. Es muy útil entonces aprender una forma más lenta y natural de respirar, a través de técnicas específicas indicadas por los expertos. Encontrar un mejor aliento expande por analogía el aliento existencial y ayuda a decir no a una vida demasiado “atestada”.

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