¿Qué pasa si nunca lo desconectas?

Tirar tarde cada noche en la oficina lo expone a algunos riesgos serios para la salud. El mensaje proviene de la revisión de una serie de estudios científicos publicados en la prestigiosa revista científica “The Lancet”. Más de seiscientas mil personas participaron en el trabajo, liderado por Mika Kivimaki, profesora de epidemiología del University College London. El objetivo de los investigadores, después de varios análisis que correlacionaron el exceso de trabajo con una aparición más frecuente de enfermedades cardiovasculares, era evaluar la posible relación con una enfermedad neurológica típica, el accidente cerebrovascular, una relación hasta ahora poco investigada. Por ello, el grupo de trabajo decidió revisar todos los estudios realizados con el objetivo de evaluar las repercusiones del “exceso de trabajo”. Las conclusiones fueron perentorias: ya entre 41 y 48 horas las posibilidades de sufrir un derrame cerebral se incrementan en un 10%, cuando las horas de trabajo suben a un nivel entre 49 y 54 el riesgo aumenta en un 27%. Y así sucesivamente…..

El exceso de trabajo daña el cerebro, pero también el corazón

Este no es el único elemento que ha llamado la atención de los investigadores: incluso si fuera más pequeño, también aumentaría el riesgo de desarrollar una cardiopatía coronaria en los mismos sujetos, en el orden del 13% más de lo normal. Aunque es necesario entender mejor los mecanismos que subyacen a estas relaciones, se pueden hacer algunas hipótesis: aquellos que sistemáticamente trabajan más de ocho horas al día, inevitablemente se estresan, se toman tiempo para dedicarse a cuidarse a sí mismos y esto es muy perjudicial para la salud. El estilo de vida tiende a ser más sedentario y en respuesta al estrés, por ejemplo, tendemos a exagerar con el consumo de bebidas alcohólicas como ya se documentó hace unos meses en un trabajo publicado en el British Medical Journal.

Nunca es necesario superar el límite

Si nadie en el trabajo parece preocuparse demasiado por el estado de salud, puede valer la pena saber que más de cincuenta horas de trabajo por semana la productividad comienza a caer , a colapsar cuando se supera el límite de 55: es lo que se documenta en un estudio realizado recientemente por algunos investigadores de la Universidad de Stanford. Ciertamente es más eficaz aplicar el tiempo necesario con la concentración adecuada que trabajar siempre horas extras, quitándose tiempo a uno mismo, a la vida, a las relaciones emocionales y sociales. Tratemos de hacerlo lo más posible: el corazón y el cerebro te lo agradecerán.

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