Saber vivir con una despedida

Es el primero en el “ranking” de traumas capaces de generar una depresión . El duelo , la pérdida de un ser querido es por naturaleza el evento que más puede causar una crisis. Hoy en día, la posibilidad de elaborarlo, o mejor dicho, de superarlo a través de un proceso gradual de aceptación, se hace cada vez más difícil. Los tiempos de la modernidad hacen difícil detenerse, o al menos encontrar el espacio para “quedarse con el propio dolor”. La tendencia es volver a trabajar inmediatamente, mostrar fuerza, también porque mostrar fragilidad y emoción a menudo -especialmente en el lugar de trabajo- es un signo de debilidad y se corre el riesgo de pagar muy caro.

Las responsabilidades requieren, no te dejes ver llorando. A esto se suman las frases que vienen de fuera, a veces de buena fe (“Vamos, levántate, no le hubiera gustado verte así”; “Al menos ha dejado de sufrir”), a veces incluso cínicas (“¡Ahora no hagamos de ello un santo!”) que tratan de suscitar un consuelo improbable o una objetividad inútil e irritante sobre los que fallaron. Si entonces es un anciano el que muere, “está en el orden de las cosas” y “después de toda su vida lo ha hecho ahora”.

El duelo es un evento sagrado

Seamos claros: no es que la vida deba detenerse, no es que debamos llorar durante un año, pero si en todas las tradiciones del pasado el luto fue un período sagrado y el ritual debe haber una razón. Y así es: es una de las experiencias fundamentales de la vida y el dolor debe ser vivido de la mejor manera, y sólo cada uno, dentro de sí mismo, sabe lo que es. Si no permitimos que el cerebro procese el dolor, lo hará a través de una crisis depresiva, incluso de considerable intensidad.

Para evitar trampas, haga esto

  • Deje que el dolor fluya Su sufrimiento debe ser capaz de expresarse completamente. No lo aplastes, no lo sostengas, al menos cuando estés solo. Sin embargo, tómese unos días libres de sus actividades habituales.
  • Encuentra tu camino El duelo es un acontecimiento íntimo y misterioso. No permita que su familia y amigos le impongan una forma de vivir el dolor que usted no siente. Si quieres silencio, búscalo. Si quieres hablar de ello y compartirlo, pídelo. No hay modelos.
  • Resolver el conflicto Si la relación con la persona desaparecida era controvertida y seguía sin resolverse, tomar un breve camino psicoterapéutico orientado en esta dirección, o hablar de ello con una figura espiritual. Con tu tiempo.

Cuando las cosas siguen un curso natural, el que muere se va dentro de nosotros

  • Buenas emociones : el pensamiento de la persona desaparecida genera, además del dolor de la falta, emociones positivas (buenos recuerdos, gratitud, enseñanzas, sonrisas).
  • Pasar melancolía : El llanto es menos frecuente y no tiene rasgos de desesperación.
  • Reaparición : cualquier conflicto con él ha dado paso a una mirada más indulgente y comprensiva.
  • Menos emotividad : puedes hablar de ello con otros sin estar impregnado de emoción y emoción.

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