Si quieres estar bien, no te apresures.

La libertad es fundamental para los que siguen la psicoterapia. Libertad para expresarse, para callar, para negarse, para confrontarse, incluso libertad para interrumpir el camino analítico cuando se quiera. Es un fenómeno en parte natural: el tiempo revela que algunos tienen poca motivación, otros no quieren realmente cambiar las cosas, otros todavía temen el cambio vislumbrado, o no tienen suficiente confianza y determinación, temen la reacción de los miembros de la familia, o no quieren gastar dinero en sí mismos. Todas son situaciones comprensibles, tanto humana como psicológicamente, y revelan el hecho de que, más allá de las intenciones iniciales, es mejor que el equilibrio de estas personas, aunque sean precarias o sufridas, siga siendo el mismo.

No ceder a la necesidad de autonomía
Pero a veces sucede que la terapia se detiene justo cuando está yendo bien. Hay una excelente alianza entre la persona, que está mejor que al principio, y su terapeuta; están surgiendo cosas importantes que están bien elaboradas; hay posibilidades concretas de curación y cambio; se percibe la llegada de una nueva energía. En resumen, la terapia está viajando realmente bien. Sin embargo, a veces sucede que la persona, de repente, expresa al terapeuta su voluntad de interrumpir, ya que “ahora las cosas van bien” y que es hora de “hacerlo usted mismo”, entonces se siente “listo” para prescindir de las sesiones.

Tiempos de respeto
La psicoterapia es un trabajo psiconeurológico que debe ser tomado en serio de principio a fin. Aquellos que lo hicieron sin creerlo demasiado no tendrán muchos problemas para interrumpirlo, porque nada de él o ella estaba cambiando realmente, pero aquellos que realmente se involucraron, aquellos que cambiaron partes de sí mismos, no pueden dejar las cosas a la mitad. Por supuesto, el impulso de “hacerlo usted mismo” es comprensible, pero hay que recordar que ya hacer psicoterapia significa ser autónomo: en lugar de confiar en los amigos y la familia, uno se cuida a sí mismo utilizando un instrumento (la terapia) por el que se paga en persona con la fatiga mental, con la inversión emocional y con el dinero sudoroso. Un trabajo que nadie más puede hacer por nosotros.

Proceder gradualmente
Pregúntele al terapeuta hasta dónde cree que usted ha llegado en el camino del tratamiento. Con él se puede hacer un reconocimiento de los objetivos y evaluar mejor los pasos a seguir. Si usted es firme en su decisión de dejar de fumar, no lo haga claramente, sino que comience a reducir un poco las reuniones, de acuerdo con el especialista. En el resto de las sesiones cuente los sueños que tiene en este período. Y empieza a llevar un diario en el que escribir los pensamientos y emociones de estos días.

¿Qué se arriesga si de repente se detiene

  • Desorientación y falta de aliento después de las primeras dificultades.
  • Retorno de viejos miedos y comportamientos neuróticos.
  • Ira, culpa, y un sentido de insuficiencia.
  • Cae de nuevo en el malestar, desconfianza en el futuro.
  • Inicio de “peregrinajes” terapéuticos sin resultados.

¿Qué necesita saber si decide suspender la terapia?
-Dese más tiempo para evaluar
. La interrupción de una psicoterapia en medio del camino no se puede decidir en un día. Toma algún tiempo, al menos unas pocas semanas, observar si este deseo se repite de manera idéntica. También es importante, con el terapeuta, entender si se trata de un deseo real de autonomía o de una prisa que oculta otros problemas.

– No le quites la confianza a los que te ayudan. Si quiere dejar de fumar porque está mejor, no desestime a la persona que le ayudó a lograr estos resultados desde su puesto. Si el terapeuta no está de acuerdo, tendrá razones válidas, por lo menos, deben ser evaluadas cuidadosamente, si usted deja de hacerlo de todos modos, asuma la responsabilidad y no lo culpe por cualquier fracaso.

– El terapeuta no es un pseudo-amigo. Si usted decide terminar la terapia para hacer que suceda por su cuenta, hágalo de verdad. No establezca una relación híbrida con el terapeuta, manteniendo un contacto pseudofamiliar con él que le permita hacer pequeñas dosis de terapia de manera no oficial. Puedes hacerlo tú mismo si no desencadenas estas relaciones adictivas.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *