Siempre estoy distraído. ¿Por qué?

Pocas características de la mente humana son tan ambivalentes como la distracción. Por un lado, puede ser perjudicial y peligroso: basta pensar en el que causa los accidentes de coche o de trabajo. Por otro lado la distracción puede ser un precioso indicador de algo que no podemos reconocer de nosotros mismos y, al mismo tiempo, puede ser un instrumento de ruptura, capaz de abrirnos a nuevas soluciones o nuevas orientaciones. Lo cierto es que, a pesar de los intentos de control que cada uno de nosotros hace, tarde o temprano se revela una pequeña cantidad de distracción.

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Hay momentos en los que estamos constantemente distraídos: olvidamos las citas, perdemos las llaves de nuestra casa o los documentos, tropezamos con un obstáculo que no hemos visto, u olvidamos un aniversario, una promesa, una parte de un discurso preparado. La distracción, en estos períodos, puede acechar en todas partes y no podemos detener esta tendencia. Por el contrario, cuanto más intentamos gestionar y controlar, más aumenta el descuido. Pero cuando sucede, nunca es sin razón. Hay algo, o incluso más de una cosa, que empuja nuestra mente, por un momento, a ausentarse, a descuidar, a descuidar…

La distracción debe ser escuchada….

Detrás de muchas distracciones, hay algo que se puede describir con estas dos palabras: desorden interior . Sucede cuando nos arrastramos a la vida teniendo una cierta confusión sobre las prioridades a seguir o sin haber entendido claramente los objetivos que perseguimos. En estos casos, si nos detenemos a reflexionar, nos daremos cuenta de que estamos tambaleándonos detrás de las cosas que debemos hacer, absortos e insatisfechos. A menudo nos anima un excesivo sentido de la responsabilidad, una dificultad para decir no, que en conjunto crean sobrecarga y fatiga mental. La distracción entonces viene a ayudarnos, a salvarnos .

¿Pero de qué estás tratando de salvarnos? De algo que no nos conviene o que no hacemos a nuestra manera. Hacer un determinado trabajo o hacerlo de “esa” manera, permanecer en una determinada relación o permanecer en “esa” manera, seguir un determinado estilo de vida, someterse a deberes ajenos a los propios gustos, a la propia naturaleza. Así que, aunque nos duela en este momento, la distracción nos está haciendo decir esos no que no podemos pronunciar: en la práctica boicotea una manera de abrir otra, más sincera, más verdadera . Por supuesto que no lo señala: somos nosotros los que tenemos que saltar por encima de este período de alto índice de distracción y transformarlo en un espacio en el que puedan llegar nuevas percepciones, ideas y proyectos…

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Vigila tus distracciones
Siempre es importante hacerse algunas preguntas: ¿a qué no puedes negarte? ¿Hay algo que no te interesa en absoluto? ¿Hay alguna parte de ti que esté en otra parte? Y si es así, ¿dónde? ¿Estás muy cansado pero no quieres o no puedes rendirte? Responder puede ser la clave para cambiar este período.

Parar y pensar
Si usted se encuentra en un período de gran distracción, no continúe justificándose a sí mismo o a otros y no se queje. En silencio, en serio, aprende la lección: debes romper el automatismo de los gestos, acciones, roles en los que caíste y encontrar tu centro de gravedad. La presencia verdadera no viene del esfuerzo, sino de vivir naturalmente en línea con el mundo interior.

Cambio de velocidad de vida

La distracción se asocia a menudo con la velocidad equivocada con la que se maneja la vida diaria y puede ser demasiado alta o demasiado baja: en ambos casos, la atención se reduce. Necesitas un ritmo más cercano a tus propias características, en el que puedas estar espontáneamente presente, lúcido, “todo allí”. Identifique la velocidad más adecuada para usted y haga todo lo posible para no abandonarla.

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