¿Somos perezosos o la depresión está al acecho?

“Nunca quiero hacer nada. ¿Estaré deprimido?”. He aquí una situación psicológica ambigua que se encuentra cada vez más. Las personas que, en este momento, no están enfermas, se ven inducidas a pensar que están deprimidas porque su nivel de activismo se considera “socialmente” demasiado bajo. Pero también personas que, sumidas en un suave abandono demasiado tiempo, realmente desencadenan los síntomas de la depresión.

Cuando la depresión se convierte en una coartada

¿Así que la gente perezosa que no sabe que es perezosa? ¿Gente perezosa disfrazada de deprimida? ¿O gente perezosa que se deprime? Vamos en orden. La depresión es una de las molestias más extendidas de nuestro tiempo, hasta el punto de que incluso los más escépticos – aquellos que creen que las enfermedades psíquicas son simples paturnies – deben rendirse a la evidencia. En una sociedad como la nuestra, donde el mero hecho de tener una influencia un poco más prolongada de lo habitual nos pone en riesgo de ser llamados perezosos o perezosos, una vez que la depresión no era suficiente, había que tener una enfermedad “visible” para poder detenerse, para poder hacer poco; hoy en día, en cambio, es reconocida por la sociedad como una enfermedad. Si estás deprimido, significa que estás enfermo, así que puedes parar (no demasiado, pero al menos un poco). Pero si eres perezoso? Esto no es aceptable en absoluto. Lo cual, en el trabajo, es comprensible, pero no en la vida privada. La confusión entre pereza y depresión comienza en este punto: es un mecanismo de defensa inconsciente, que ayuda a la persona a evitar la condena social que siente sobre sí misma por no ser, al menos en ese período, lo suficientemente eficiente y motivada.

La indiferencia: ¿qué causa? Así que no lo confundas con depresión

Pero, ¿cómo entender cuando un no-hacer, un no-involucrarse, un no-comprender es una expresión de pereza mental y apatía cuando en cambio es un síntoma de depresión? El discriminante reside en el estado de ánimo con el que uno vive su pasividad . La persona deprimida no está bien: sufre de pérdida de sentido y energía, ve a los demás haciendo mientras se siente quieto, impotente. El perezoso, por otro lado, no está enfermo. No es feliz, no: pero no tiene conflictos. Ve que otros viven activamente mientras él flota y se deja llevar, y de vez en cuando tiene algunos saltos de orgullo, pero no dura mucho. Es como cuando uno se despierta pero todavía duerme y, al poder permitírselo, se vuelve al otro lado y comienza a dormir de nuevo con gusto. Un ejemplo, esto, que revela un matiz frecuente de pereza: la satisfacción sutil de hundirse en la suavidad del espíritu. Una parte de la pereza se satisface con este “dulce leopardo náufrago”. Casi siempre consigue trabajar, porque tiene que hacerlo, pero en todo lo que no es obligatorio permanece inerte: la vida social, emocional y personal va “plácidamente”, fatalmente a la deriva.

Apatía, la frontera entre la pereza mental y la derpación

Es más difícil entender la diferencia cuando las dos entidades se manifiestan de una manera muy similar, es decir, con apatía. Hay personas perezosas que “se sientan” tanto que ya ni siquiera disfrutan de la dulzura de rendirse a la pasividad. Sus vidas se ven cada vez más privadas de estímulos reales, es cada vez más impensable emprender algo no obligado, y a veces incluso las obligaciones parecen insuperables, hasta el punto de dar lugar a una actitud realmente depresiva. Estos son los casos -y no son pocos- en los que se revela la sutil pero concreta relación entre pereza y depresión. Es como si la pereza contuviera en sí misma el germen de la depresión: es una especie de retiro que surge, en general, de la pérdida de entusiasmo, de una vida monótona, de un trabajo que no le gusta.

Síntomas de pereza excesiva

  • Las fallas no dan lugar a emociones particulares o sentimientos de culpa.
  • Su propio retroceso se experimenta como un escondite engreído.
  • Sientes interiormente que quieres evitar ciertas responsabilidades.
  • Sólo te cansas de algunas cosas y de otras no.
  • No hay preocupación por las consecuencias de sus propios residuos.

Falta de fuerza incluso para lo que te gusta

  • El pensamiento pesimista prevalece y el estado de ánimo es siempre bajo.
  • Hay dolor al ver que el mundo continúa y yo no.
  • El cansancio le impide hacer incluso las cosas que más le gustan.
  • No actúas porque sientes una falta de sentido común al hacer las cosas.
  • Hay frecuentes sentimientos de culpa y de autoestima.

Para salir de ella encontrar las pasiones

Se puede decir que, a través de la pereza, el cerebro expresa su rechazo por demasiadas cosas no auténticas. Es sólo que la persona, en lugar de captar este mensaje para hacer cambios que puedan revitalizarlo, descuida la cosa, incrementando así el repliegue en un círculo vicioso en el que se las arregla cada vez menos para activar un nivel decente de energía física o mental. Pero es así como surgen también muchas depresiones: la ausencia de un fuerte “gancho” con la realidad, de una pasión intensa, de una renovación constante. No sólo es importante distinguir entre pereza y depresión, sino que debemos recordar que cualquier pereza, “cultivada” durante demasiado tiempo, puede llevarnos al área de plomo del humor negro.

Los cambios pequeños pueden provocar cambios duraderos

Estar deprimido significa que la energía está bloqueada. Sería necesario un cambio definitivo de ambiente, aunque sea por unos pocos días, para que la mente pudiera alejarse del ritmo y los pensamientos habituales en los que está atrapada. Se necesita poco, sólo cambiar pequeños hábitos y tratar, sin forzar, de hacer algo diferente de lo habitual, todos los días. Observar tu paisaje mental, situaciones y personas con ojos diferentes, puede movilizar energías enterradas y hacer que quieras hacerlo de nuevo.

Evite los medicamentos antidepresivos

Incluso cuando la pereza se manifiesta con una cierta apatía que recuerda a la depresión, no debe ser tratada con antidepresivos, que nunca resuelven el problema. Una consulta psicológica es más útil para ayudarle a reconocer el significado de lo que está sucediendo: una naturaleza perezosa, un período de abstinencia, una falta de interés o, de hecho, un comienzo de depresión.

Busca el significado de la pereza

¿Qué nos está diciendo nuestra mente a través de una caída de energía? Tratemos de imaginarla como un personaje y darle voz: dejémosla hablar libremente y escuchemos lo que tiene que decir. Puede parecer un juego por sí mismo, pero en realidad puede darnos pistas importantes e insospechadas para salir del “pantano”.

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