Trauma Depresión: Así que usted va más allá

Un gran dolor, de cuerpo o de alma, una depresión es ante todo un proceso evolutivo. Imaginémoslo como un río: tiene un origen, recibe afluentes, atraviesa nuevos territorios y luego desemboca en el mar. No es un acontecimiento estático, no es un monumento, no es una estela cubierta de inscripciones que cuentan una vieja historia a los que pasan por allí. Cuanto más lo pensamos, más tiempo durará: también lo es la depresión. Si aceptamos la depresión , si la experimentamos como un evento natural, tendrá un desarrollo, con un principio y sobre todo un final. Esto es bien explicado por Silvia, una de nuestras lectoras golpeadas por una pérdida repentina y terrible.

Haz como el ermitaño y supera la depresión

“Cuando me informaron del accidente, el suelo bajo mis pies se derrumbó literalmente. Carlo se había ido. Y con él nuestra vida juntos había desaparecido, los domingos junto al mar, las cenas, los viajes. Y luego, nuestra casa…. Pasé días y semanas mirando su escritorio, en las garras de la depresión más negra…. No moví libros ni notas por miedo a perderlo. Me atrincheré en esa casa, no dejé entrar a nadie, lloré durante largas horas. Entonces una mañana noté un rayo de luz entrando por el obturador: lo abrí y me di cuenta de que un jacinto había florecido en el jarrón del alféizar de la ventana. No puedo decir lo que pasó cuando olí su encantador aroma, parece increíble, pero lo que recuerdo exactamente es que sentí una alegría inexplicable. De alguna manera, en ese momento me di cuenta de que la depresión me estaba dejando, que finalmente estaba lista para reabrirme a la vida.

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No convierta la depresión en una coartada

¿Qué pasa cuando nos cortamos? Nuestro organismo activa una serie de procesos naturales que terminan con una cicatriz. Cada paso de este proceso es funcional a la curación del tejido herido, así como el dolor, el llanto, el anhelo y por lo tanto la depresión son funcionales a las grandes heridas del alma. Por eso queda una cicatriz: la herida está curada, pero a través de ese signo podemos recordar lo que hemos pasado para convertirnos en lo que somos. Y debemos aceptar las fases fisiológicas del dolor y la curación sin interferir. De lo contrario, el dolor puede convertirse en una coartada y la depresión en crónica. “Pasamos más tiempo en el dolor y el aburrimiento -dice la escritora y psicoanalista junguiana Clarissa Pinkola Estés- de lo que pasamos cada día plantando nuevas semillas en viejas heridas. Cada cicatriz es el signo que atestigua el paso de un dolor, ciertamente no su permanencia.

Las cicatrices indican el final de la depresión

Otra lectora, Verónica, cuenta su experiencia:

“Cuando Piero me dejó por uno más joven, mi vida se detuvo de repente, nueve años disueltos como cera de vela. Él ya no me amaba, pero yo seguía ardiendo de deseo por él. Al principio pensé que nada disolvería ese dolor. Había perdido la fe en el amor y me había hundido en la depresión. Sin embargo, en un momento dado me miré al espejo: ¿me estaba volviendo como esas mujeres a las que siempre había despreciado, siempre deprimidas, amargadas por las desilusiones, que renuncian a sus vidas? No era culpa del mundo si esa cosa me hubiera sucedido a mí: había sucedido, me correspondía a mí superarla.

Así que me dije a mí mismo, ¡basta! Yo mismo empecé a curar mis heridas: cuidé mi apariencia, redescubrí mi pasión por el trabajo, di la vuelta a la casa y abrí mi propio espacio. Y empecé a mirar el mundo con confianza de nuevo. Llevo esa cicatriz conmigo y no quiero borrarla: sin ella, ya no sería yo”.

La depresión, el dolor, el sufrimiento y las “lágrimas” nunca son en vano, sino etapas fundamentales en nuestro camino de crecimiento. Mirar esos signos no significa ponerse en la posición de un mártir eterno, sino en la de uno que está abierto a lo nuevo y a lo inesperado. Cuanto más te liberas de la identificación con una imagen de ti mismo que está sufriendo, más espontáneamente llega la felicidad.

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