Una vida plana lleva a la depresión: cómo reaccionar

¿Cómo devolver la vitalidad a una vida que parece estar envuelta en una niebla gris? ¿Cómo salir de un aburrimiento existencial que a menudo es una antesala de la depresión ? La sabiduría de todos los tiempos tiene una sola respuesta: cambiar la dirección de nuestra mirada. Tenemos que derribar el punto de vista habitual que considera el aburrimiento y la consiguiente depresión sólo como enemigos a vencer. Por el contrario, tenemos que ser conscientes de que ahí mismo, en esa monotonía, hay un pasaje secreto hacia posibilidades sorprendentes, una capacidad de renovación y renacimiento que a menudo olvidamos tener. Después de todo, sólo en la tierra oscura del alma puede germinar algo nuevo, pero para captarlo hay que hundirse en él, lo que simbólicamente significa entrar en un contacto profundo con la tristeza, el sentido de vacío e inutilidad que a veces nos invade.

Cuando el aburrimiento y la depresión dominan el horizonte….

Mario escribe a la redacción de Riza psychosomatic :

“El entusiasmo por la vida ha desaparecido y ya no sé lo que me gusta. Cada día es una lenta e inexorable continuación de la anterior. Nada nuevo. Nada envolvente, una vida plana sin estímulos. La verdad es que me aburro terriblemente y me siento en plena depresión . Es todo un deber, una prescripción, una serie de responsabilidades que constantemente me traen de vuelta a la tierra cuando es fantástico que me gustaría irme y empezar de nuevo. Me gustaría encontrar un verdadero hobby, después de todos los que he abandonado a lo largo de los años porque son inútiles. Pero qué hago si no sé qué es lo que me excita…”.

La depresión apaga una vida hecha de deberes solamente

Sueña con una vida diferente, Mario, una existencia hecha de gratificaciones que no llegan, de placeres que no se deja vivir. Mientras tanto, ¿qué hace? Como él mismo dice, llena su vida de tareas a realizar, de cosas a “arreglar”. Al final, en esta prisión construida por él mismo, ya no recuerda que la semilla de sus talentos es la única manera de germinar una vida rica y satisfactoria. Hoy en día Mario no reconoce sus semillas, demasiado concentrado como para poder percibirlas, demasiado ocupado para medirse con un ideal inalcanzable del Ser. Sus fantasías sobre “una vida diferente” representan sólo el escape de una realidad difícil de sostener y le llevan constantemente a dirigir su atención sobre lo que falta y por lo tanto hacia la depresión . Moral: Mario siempre está “en la pieza”, cuando debe entender que la única manera de salir de la cárcel es alejarse de ese pensamiento fijo y constante que lo atormenta sin darle solución.

Abandonen la cancha que construyeron!

¿Qué es lo que quieres hacer? Es necesario “bajar” dentro de uno mismo y percibirse a sí mismo. La depresión que golpeó a Mario es el medio por el cual su inconsciente impone el contacto con el mundo interior. Es como si en esa prisión de la impasibilidad se hubiera abierto una escotilla providencial, aunque sea de tristeza : un pasaje secreto que le lleva al mundo de sus verdaderas imágenes interiores, las únicas que pueden comunicar lo que realmente quiere. Como Alicia en el País de las Maravillas que, cruzando un túnel, llega a “un mundo al revés” y revoca todas sus convicciones, llegando, al final del viaje, a comprender que la corte llamada por la Reina de Corazones era sólo un pretexto para la autoafirmación. Incluyendo esto, de hecho, Alice se despierta….

No mires al horizonte, baja a tu “tierra virgen”

“Estoy triste porque no puedo alcanzarme, me siento vacía porque no hago lo que quiero. Pero no sé lo que quiero, no sé lo que siento. Estas son las frases típicas de aquellos que se han alejado tanto de sí mismos que ya no pueden percibirse a sí mismos. Limitar los pensamientos que se desgastan porque están orientados hacia la “falta”, hacia lo que nos gustaría pero no llegamos. Aquellos que experimentan esta situación a menudo tienen la sensación inconsciente de que si algo “de arriba” no llega, nada puede cambiar. El problema es el siguiente: esperar una intervención externa sin provocar ningún cambio en tu forma de ver las cosas. La mejor manera de salir de esta situación es cambiar tu look. Gire su atención hacia abajo, hacia una tierra “virgen”, para ser manipulada y moldeada. Así que voy a dejar paso a todas esas actividades que te permiten “bajar”, ensuciarte con tu trabajo, encontrarte con partes de nosotros que ni siquiera sospechabas que tenías.

Ponga sus manos en la masa

Siguiendo sus inclinaciones naturales, todas las operaciones manuales y creativas son útiles: del cuidado del jardín a la jardinería, a la cocina, del bricolaje a la pintura (mejor si se hace con los colores de sus dedos, disponibles en cualquier papelería); no deben ser obras maestras sino sólo medios de expresión de su mundo interior.

Entonces pregúntate lo que escuchas

Mientras hace estos trabajos manuales, pregúntese: ¿qué es lo que siento? ¿Qué es lo que siento? ¿Cómo se siente la tierra en mis manos? ¿Qué hay del color que experimentaste en la sábana? ¿Qué siento, qué recuerdos evoca el olor de un pastel recién horneado? Hacer acciones prácticas te permite experimentar el “fruto” de tu talento creativo distrayéndote del pensamiento que te molesta. Mover la mirada a la dimensión más práctica, desde este punto de vista, permite encontrar un hilo conductor entre lo alto y lo bajo, entre la cabeza y el cuerpo, entre los ideales y la realidad, lo que está fuera, fuera y lo que habita en el reino de su interioridad.

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