Usa toda tu energía y deshazte de la ansiedad

Ansiedad, un malestar que surge del cuerpo

Estás haciendo cola en la caja de un supermercado, sin prisa, cuando sientes una ansiedad inexplicable como si algo malo estuviera a punto de suceder. O está conduciendo, sin llegar tarde ni preocuparse, cuando se encuentra en un estado intenso de contractura muscular. O de nuevo: estás en una cena con amigos y te estás divirtiendo pero, sin razón aparente, sientes un poco de inquietud, ansiedad que te quita el estómago y te distrae de la interesante conversación. Hay tres situaciones, entre muchas posibles, que bien destacan una forma particular de ansiedad , que no tiene un nombre específico, pero de las cuales hay muchas para quejarse; ansiedad ninguna causa psicológica aparente.

Las energías no utilizadas “dan” ansiedad

Sin embargo, esta ansiedad es real, concreta y muy molesta. ¿De qué se trata? Exceso de energía. Casi siempre las personas que sufren de esta forma de ansiedad tienen un estilo de vida basado en hábitos muy establecidos, sedentarismo y mal movimiento físico. Son personas que nunca liberan sus energías, ni psicológica ni físicamente. Esta forma de “sedentarismo psicofísico” hace que un alto nivel de energía permanezca atrapado en el cuerpo y busca formas alternativas de expresarse (aquí está la ansiedad …) y no crear problemas para el cuerpo.

Riesgos y soluciones

Las formas de las que hablamos anteriormente son tres: la musculatura esquelética, donde la energía se expresa informa de la tensión muscular ; la musculatura lisa, donde crea malestar digestivo y nudo en el estómago ; la estructura psíquica, donde se manifiesta en forma de ansiedad . Reconocer este tipo de ansiedad es fundamental para no ir en busca de problemas psicológicos inexistentes o para no sentirse a merced de quién sabe qué fuerzas arcanas, y al mismo tiempo encontrar un estilo de vida más natural y equilibrado. No tomar nota, tal vez, es el verdadero problema psicológico de esta persona.

Qué hacer: no a las drogas psicotrópicas, sí a la actividad física

Contra esta ansiedad hacer más deporte

Si no hay contraindicaciones, debe hacer ejercicio dos veces por semana. No exageres, por supuesto, ya que no ha entrenado. Necesitas empezar gradualmente, quizás con la supervisión de un entrenador personal, identificando una actividad que no te aburra y que te guste.

No se intoxique con drogas inútiles

Tomar medicamentos psicotrópicos para aliviar esta forma de ansiedad está contraindicado, porque sólo llevaría a un aplastamiento temporal de los síntomas y a una mayor acumulación de energía, con el resultado de volverse adicto a los medicamentos. Un mayor contacto con la naturaleza, por otro lado, es útil.

Ten cuidado con lo que comes

Dado que esta ansiedad es exceso de energía, podemos eliminar una parte de ella actuando sobre lo que comemos. No hay una dieta estricta, sino una dieta que siempre es ligera. Esto también es cierto para aquellos que no tienen sobrepeso. La reducción de la ansiedad será visible en pocos días.

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