¿Vienen las obsesiones? Ayuda al cerebro a deshacerse de él

En algunas circunstancias de la vida sucede que ciertos pensamientos entran en nuestras mentes de una manera penetrante y molesta, y se convierten en obsesiones . No estamos hablando de las obsesiones clínicamente graves, en la base del trastorno obsesivo compulsivo, del malestar psicológico que casi siempre requiere tratamiento psicoterapéutico y a veces farmacológico, sino de esos pensamientos molestos que obstruyen la mente de muchas personas y que se asemejan a obsesiones reales. En el intento de comprender por qué siguen atormentándonos es fácil caer en el error de racionalizarlos e interpretarlos y así, en lugar de despedirlos, acabamos cronizándolos, amplificando sus efectos fuera de toda proporción. El miedo a morir o sufrir, o incluso el miedo a que alguien cercano a nosotros nos abandone, nos compromete a una lucha diaria que sólo genera frustración y una sensación de soledad.

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Ayudemos al cerebro a comportarse… ¡como los intestinos!

Sin embargo, para superar estas obsesiones, bastaría con seguir el ejemplo de nuestro intestino que para extraer de los alimentos lo que nuestro cuerpo necesita absorbe algunas sustancias funcionales y descarta otras. También nuestro cerebro es una especie de intestino: asimila los datos y estímulos del mundo exterior y los elimina cuando se vuelven obsoletos . Es cuando intervenimos en el proceso al fijarnos en algunos pensamientos que esta “digestión” particular se detiene , impidiéndonos evolucionar y creando un círculo vicioso. Para romperlo, aquí hay un camino imaginativo que te permite aprovechar el gran potencial de transformación que incluso las obsesiones esconden.

Sumérgete en el río de las obsesiones y obsérvalas….

Cierra los ojos…trata de pensar en aquellas situaciones o personas que te hacen sufrir…percibe plenamente la incomodidad que surge dentro de ti…Ahora concéntrate en algo que nunca querrás que nadie sepa, un secreto que guardas escondido dentro de ti…imagina que estás inmerso en el agua…aquí estás rodeado de pensamientos que te perturban…las obsesiones …..hay también tu secreto que flota contigo….Poco a poco notas que esas sensaciones desagradables y ese secreto fluye con el agua…empiezas a sentir una gran afinidad con esta agua que fluye inexorablemente…como ella también percibe una sensación de cambio continuo dentro de ti…todo es fluido…todo fluye suavemente y luego retorna…hasta los pensamientos…

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Rendirse a la incertidumbre: las obsesiones se desvanecerán

… Ahora trata de verlos no como algo que eliminar, sino como algo tuyo….descubre que entonces no hay nada más que cambiar , que todo está bien como está…el agua quita las obsesiones con él, lo hace volver y luego, suavemente, lo quita de nuevo…de esta incertidumbre viene un sentimiento de bienaventuranza…..entonces te abandonas a esta incertidumbre , lo sientes…ya no quieres corregir las cosas, las dejas así…en este flujo continuo ves la imagen de algo que te representa, un gesto, una pasión, un interés que es sólo tuyo…y ahora finalmente te sientes como en casa…

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